굿모닝~ 아침을 열어주는 레시피, 생과일요거트머그 생과일요거트

조리시간
20Min
스크랩
3584
칼로리
286.5 kcal

재료리스트

  • 요거트300 ml
  • 1 개
  • 바나나1 개
  • 딸기5 개
  • 사과1/4 쪽
  • 견과류한 줌
  • 건크랜베리1 스푼
  • 냉동블루베리4 스푼
  • Pad thumb yogurtmug 1
  • Pad thumb yogurtmug 2
  • Pad thumb yogurtmug 3
  • Pad thumb yogurtmug 4
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 143.3kcal (14.3%)

  • 탄수화물 51.0g (15.5%)

  • 단백질 7.7g (13.9%)

  • 지질 7.4g (14.6%)

  • 나트륨 13.3mg (0.7%)

  • 콜레스테롤 12.0mg (4.0%)

  • 식이섬유 4.0g (16.1%)

  • 칼슘 269.2mg (38.5%)

  • 비타민c 48.6mg (48.6%)

  • 당류 1.0g (2.1%)

태그 정보

레시피

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한줄댓글

  • Thumb o
    까뵹쒸

    블루베리♡♡♡

  • Thumb 1483569809676
    세봉아세봉해

    다없어ㅠㅠ

  • Thumb 2
    요리하는여자친구

    딸기쥬스 과일들 먹기 쉽지 않죠ㅠㅠ 요즘 딸기가 제철이니까 딸기만 요거트랑 먹어도 맛나요~ 제철과일로 비타민 충전하세요 :)

  • Thumb 1483569809676
    세봉아세봉해

    요리하는여자친구 감사요!!

  • Img user blank
    튜디

    여기에 치즈케익 딱!! 올리면 진짜 맛있는데 ㅠㅠ

  • Thumb photo
    변백현싸룽엑소도싸룽

    튜디 슈가짱1슈가짬 기분 ㅣㄱ 요리하는여자친구

  • Thumb 1513420559326
    워너원엑소사랑해

    요리하는여자친구 좋은 레시피 감샴니다