팔도 비빔면으로 만드는 핑거푸드 연어샐러드 비빔면! 연어샐러드

조리시간
20분
스크랩
102
칼로리
699.6 kcal

재료리스트

  • 팔도비빔면1봉
  • 연어캔1개
  • 참기름5g
  • 오이1/2개
  • 마요네즈2큰술
  • 레몬즙1/2큰술
  • 양파 중간크기1/8개
  • 양상추2장반
  • 방울토마토
  • 케이퍼
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 699.6kcal (35.0%)

  • 탄수화물 69.6g (21.1%)

  • 단백질 9.5g (17.3%)

  • 지질 43.5g (85.4%)

  • 나트륨 1625.3mg (81.3%)

  • 콜레스테롤 29.0mg (9.7%)

  • 식이섬유 2.0g (7.8%)

  • 칼슘 39.8mg (5.7%)

  • 비타민c 14.3mg (14.3%)

  • 당류 10.3g (20.7%)

태그 정보

레시피

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    팔도비빔면 연어샐러드와 만나다!

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    재료를 준비합니다!

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    비빔면에 넣을 재료도 준비합니다~

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    양상추는 씻어서 종이컵 넓은 부분의 크기 정도로 찢어서 찬물에 담갔다가 물기를 빼줬어요.

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    오이는 어슷썰고, 방울토마토는 반으로 자르고 양파는 잘게 다졌어요.

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    연어캔의 기름을 빼고 담백하게 연어살만 남겨 마요네즈, 레몬즙을 넣고 버무려요.

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    완성접시에 양상추를 겹쳐서 올리고 그 위에 오이를 올려 주었어요. 비빔면 면을 삶아서 찬물에 잘 씻은 뒤 채반에 받쳐 물기를 뺐어요.

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    면에 참기름과 비빔면 양념장을 넣고 비여요. 아시죠?! 왼손으로 비비고~ 오른손으로 비비고~~ㅎㅎ 비비다가 그대로 다 먹을 뻔 했어요~~ㅋㅋ

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    자꾸만 비빔면이 날 유혹해서 말이죠 ㅋㅋ 양상추 위에 비빔면, 연어샐러드를 올리고 맨 위에 케이퍼를 올려주면 연어샐러드 비빔면 완성~ 핑거푸드로도 즐기기 좋은 연어샐러드 비빔면은 한입 가득 들어가는 사이즈에요.

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    한 입에 먹을 수 있게 잘 조절해서 만드는게 포인트! 몇개 만들어 놓고 진심 배고파 그냥 샐러드 한접시로 만들어 버렸어요^^

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    접시에 양상추, 오이, 방울토마토 담고 가운데 비빔면을 올렸어요.

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    비빔면 위에 연어샐러드 올리고 케이퍼와 방울토마토로 장식했어요~^^

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    손으로 들고 드셔도 되고용~~핑거푸드처럼요~^^

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