사과 미나리주스 한잔해- 사과미나리주스

조리시간
10분
스크랩
1328
칼로리
279.8 kcal

재료리스트

  • 사과2개
  • 미나리한 줌
  • Pad thumb 0 m
  • 1
  • 2
  • Pad thumb 3
  • Pad thumb 4
  • Pad thumb 5
  • Pad thumb 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Pad thumb 10
  • 11
  • Pad thumb 12
  • 13
  • 14
  • Pad thumb 15
  • 16
  • Pad thumb 17
  • Pad thumb 18

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 279.8kcal (14.0%)

  • 탄수화물 77.5g (23.5%)

  • 단백질 1.7g (3.1%)

  • 지질 0.5g (1.0%)

  • 나트륨 17.7mg (0.9%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 7.7g (30.9%)

  • 칼슘 18.8mg (2.7%)

  • 비타민c 21.2mg (21.2%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 0 m

  2. 1

    너의 피로를 구출해 줄 우루사~
    '눈떳게안떳게' 등장!

  3. 2

    아침이면 일어나기 힘들고 몸이 무겁지 않아?
    너무 열심히 살았어, 친구!
    오늘은 사과 미나리 주스로 너의 몸에 독소를 빼주겠다-

  4. Org resized 3

    [재료]
    사과 2개, 미나리 한 줌

  5. Org resized 4

    아침에 사과 1개이면 황금이라는 얘기
    들어봤지? (우리 엄마가 그랬다고!)
    사과는 피로 회복에 좋은 유기산 덩어리야.

  6. Org resized 5

    미나리는 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하고,
    해독과 혈액을 맑게 해주기로 으뜸이여서
    한약 재료로도 사용된다구!! 해독 굿굿-

  7. Org resized 6

    우리 현대인은 몸에 독이 많으니까
    미나리와 사과 주스로 디톡스 하자고!

  8. 7

    일단 사과를 깨끗하게 씻어줘

  9. 8

    사과 겉에 농약이 있을 수도 있으니까
    천연 소독제 '식초'를 2숟가락 넣고 20분간 대기-

  10. 9

    사과를 녹즙기에 넣기 좋은 크기로
    적당히 썰어줘

  11. Org resized 10

    미나리도 깨끗하게 씻어서 준비하고

  12. 11

    미나리는 길이가 길어서 막 엉켜있어.
    그러니까 칼로 듬성듬성 썰어줘

  13. Org resized 12

    이제 녹즙기에 넣고 착즙해주겠습니다.
    전원 ON!

  14. 13

    사과를 넣고 우루루 착즙해줘

  15. 14

    콸콸- 사과 엑기스가 나오십니다.

  16. Org resized 15

    미나리도 넣어주고
    tip. 미나리는 향이 강해서 처음 먹으면 먹기 힘들 수도 있어. 그럴 때는 사과의 양을 늘리도록!

  17. 16

    미나리 샤샤샤- 집에 미나리향이 가득하다.

  18. Org resized 17

    컵에 담아주면 짜란 완성!

  19. Org resized 18

    초록초록하다. 쭉 들이키라고.
    몸에 있는 피로회복 기원!

한줄댓글

  • Img user blank
    유됴히

    믹서기로 해도 괜찮나요?

  • Thumb 1501768621134
    로리염

    제가알기로는 믹서기로하면 다간다음에 채에 걸러내야 해용