LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <3탄> 버터치즈후라이 LCHF 버터치즈후라이

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20Min
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칼로리
481.1 kcal

재료리스트

  • 계란2개
  • 버터25g
  • 슬라이스치즈2장
  • 소금1g
  • 잎채소2g
  • 토마토1/2개

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 481.1kcal (24.1%)

  • 탄수화물 17.7g (5.4%)

  • 단백질 23.8g (43.2%)

  • 지질 35.3g (69.3%)

  • 나트륨 1094.9mg (54.7%)

  • 콜레스테롤 693.8mg (231.3%)

  • 식이섬유 1.3g (5.2%)

  • 칼슘 250.5mg (35.8%)

  • 비타민c 20.5mg (20.5%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized kakaotalk photo 2016 10 13 11 23 01 32

    달궈진 팬에 버터를 두르고 달걀을 넣고 익힌다.

  2. Org resized kakaotalk photo 2016 10 13 11 23 00 39

    슬라이스치즈를 올리고 약불에 뚜껑을 닫아 달걀을 부드럽게 익혀준다.

  3. Org resized kakaotalk photo 2016 10 13 11 22 59 39

    익힌 달걀을 접시에 담고 슬라이스한 토마토와 잎채소를 함께 곁드리면 완성.

한줄댓글

  • Thumb o
    효주찡

    아침에 간단메뉴로 든든하겟어요