훈제닭가슴살 샐러드 만들기 훈제 닭 가슴살 샐러드

조리시간
10분
스크랩
223
칼로리
233.4 kcal

재료리스트

  • 유기농 채소한접시
  • 방울토마토3 개
  • 닭가슴살1캔(135 g)
  • 삶은계란1 개
  • 발사믹크림
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 116.7kcal (11.7%)

  • 탄수화물 1.4g (0.4%)

  • 단백질 19.7g (35.8%)

  • 지질 3.0g (5.9%)

  • 나트륨 72.9mg (3.6%)

  • 콜레스테롤 182.7mg (60.9%)

  • 식이섬유 0.2g (0.8%)

  • 칼슘 15.3mg (2.2%)

  • 비타민c 3.5mg (3.5%)

태그 정보

레시피

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    왠지 봄기분을 내고 싶은데 겨울동안 살이 너무 많이 찐거 있죠? ㅠㅠ 그래서 오늘 저녁은 훈제 닭 가슴살 샐러드 만들기를 해 보았어요

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    마트에서 바로 싱싱한 유기농 샐러드 채소를 잔뜩 업어오고

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    방울토마토도 올려놓고 보니 싱그러운 채소에 기분이 막 좋아지는 것이 힐링이 되나 봅니다.

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    삶은계란은 칼로 쓱쓱 잘라서 샐러드에 올려주구요^^

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    계란은 요래요래 4등분으로 잘라주는게 먹기 좋더라구요 ㅋㅋ요대로도 싱그러운 샐러드이지만 너무 그린~그린~ 하니까요 ㅋㅋㅋ

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    더 든든하고 맛있게 먹기 위해서 순닭가슴살 훈제 캔 하나를 데려왔어요.

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    이건 유지류를 사용하지 않아서 다이어트 하는 사람들에게 딱 좋은 거 있죠?

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    쪽쪽 찢어져 있어서 그냥 엊기만 되서 참 좋아요 ㅎㅎ

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    순식간에 훈제 닭가슴살 샐러드 완성!!!

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    일단 닭가슴살보다 역시 훈제가 특유의 참숯 향기가 있어서 더 맛난거 같아요 ^^*

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    더 맛있게 먹으려고 발사믹 크림을 드레즐 해 줬어요

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    비주얼이 더 블링블링 해졌죠? 요래 먹고 나니 배가 빵빵하게 부른데도 죄책감 없이 기분 좋아서 넘 좋네요 ^^* 몸이 좀 가벼워질 때까지 샐러드랑 좀더 친해져야 겠어요 ㅎㅎㅎ

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