포만감 쩔어! 계란말이 김밥! 계란말이김밥

조리시간
30분
스크랩
736
칼로리
739.5 kcal

재료리스트

  • 계란4개
  • 청양고추2개
  • 홍피망반 개
  • 노란피망반 개
  • 2T
  • 소금3T
  • 참기름3T
  • 김밥 김2장
  • 2공기
  • 후추2T
  • 올리브오일2T
  • Pad thumb a1
  • A2
  • A3
  • A4
  • Pad thumb a5
  • A6
  • A7
  • A8
  • A9
  • A10
  • A11
  • A12
  • Pad thumb a13
  • A14
  • A15

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 369.8kcal (37.0%)

  • 탄수화물 77.1g (23.4%)

  • 단백질 24.0g (43.6%)

  • 지질 40.0g (78.5%)

  • 나트륨 205.1mg (10.3%)

  • 콜레스테롤 598.5mg (199.5%)

  • 식이섬유 3.8g (15.4%)

  • 칼슘 159.3mg (22.8%)

  • 비타민c 41.8mg (41.8%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized a1

  2. A2

    안녕하세요 여러분! 꽃바람 하쿠예요~!

  3. A3

    오늘은 나들이 도시락으로 제격인
    포만감 쩔어주는 계란말이 김밥을 해볼거예요!

  4. A4

    너무 쉬워서 좋은 계란말이 김밥!
    시작합니다!

  5. Org resized a5

    재료-계란 4개/청양고추(씨제거한것) 2개/홍피망 반개/노란피망 반개
    밥 2공기/김밥용 김 2장/깨 2t/소금 2T/참기름 3T/올리브오일 2T
    후추 2

  6. A6

    먼저 고추와 피망들을 다져주세요!

  7. A7

    밥에 깨/소금/참기름으로 간을 해주세요!

  8. A8

    달걀과 피망 그리고 소금 후추로 간을 해주세요!

  9. A9

    올리브오일을 두른 팬에 달걀물을 반만 넣고
    얇게 말아주세요!

  10. A10

    얇게 만 계란말이를 김발에 말아주세요!

  11. A11

    김에 밥을 올리고 계란말이를 올리고~ 말아준 후,
    참기름을 발라주세요!

  12. A12

    칼로 먹기 좋게 썰면!

  13. Org resized a13

    계란말이 김밥 완성!

  14. A14

    두툼한 계란말이 김밥을 한 입!

  15. A15

    먹는 순간 행복 팡팡!
    그럼 다음시간에 봐요 안녕!

한줄댓글

  • Thumb o
    정미영

    계란말이안에단무지한줄넣어말면 더맛깔나겠어요^,^

  • Thumb o
    정은주

    잘 배워 가네요! 감솨~~^^