부드러운 달콤함 바나나치즈랩

조리시간
15 min
스크랩
485
칼로리
475.3 kcal

재료리스트

  • 바나나1개
  • 피자치즈1컵
  • 견과류4큰술
  • 춘권피4장
  • Pad thumb      1
  • Pad thumb      1
  • Pad thumb
  • Pad thumb   1
  • Pad thumb   2
  • Pad thumb   3
  • Pad thumb      2
  • Pad thumb      2

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 237.7kcal (23.8%)

  • 탄수화물 39.4g (12.0%)

  • 단백질 20.6g (37.5%)

  • 지질 18.6g (36.5%)

  • 나트륨 572.6mg (28.6%)

  • 콜레스테롤 73.4mg (24.5%)

  • 식이섬유 2.8g (11.4%)

  • 칼슘 371.3mg (53.0%)

  • 비타민C 7.2mg (7.2%)

  • 당류 0.6g (1.2%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized      1

  2. Org resized      1

    안녕하세요~ 해머거님^^
    이번에는 얇은 춘권피에 바나나와 치즈를 넣고 노릇하게 구워낸 바나나랩을 소개할께요^^

  3. Org resized

    재료

    (2인분/15분)

    필수 재료
    바나나(1개), 피자치즈(1컵), 견과류(4큰술), 춘권피(4장)

  4. Org resized   1

    견과류는 굵게 다지고, 바나나는 송송 썰어요.
    춘권피도 낱장씩 떼어 준비하세요~
    춘권피 대신 조금 더 도톰한 또띠아를 사용해도 ok!

  5. Org resized   2

    춘권피에 피자치즈(2큰술) - 바나나 - 다진 견과류(1큰술) - 피자치즈(2큰술) 순으로 올려 반으로 접어요.
    원한다면 꿀이나 메이클시럽을 살짝 뿌려도 돼요~~^^

  6. Org resized   3

    중약 불로 달군 팬에 춘권피를 올려 치즈가 녹고 노릇한 색이 나도록 구워요.
    치즈가 녹기시작하면 뒤집게로 지그시 눌러 잘 밀착되도록 구워요ㅋ

  7. Org resized      2

    샐러드와 커피, 우유를 곁들이면 달콤하고 부드러운 브런치 메인메뉴로도 좋아요~^^

  8. Org resized      2

    달콤한 하루 보내세요^^

한줄댓글

  • Thumb 1487058071423
    떤두둗두

    춘권피가 없다면 어떡하나요?

  • Thumb profile aeri
    앨샘

    떤두둗두 또띠아 만두피를 이용해도 됩니다^^