자취생요리, 참치김치볶음덮밥 참치김치볶음덮밥

조리시간
20분
스크랩
947
칼로리
310.0 kcal

재료리스트

  • 신김치120g
  • 양파반개
  • 참치1캔
  • 달걀1개
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 310.0kcal (15.5%)

  • 탄수화물 15.2g (4.6%)

  • 단백질 43.2g (78.6%)

  • 지질 9.0g (17.7%)

  • 나트륨 2125.4mg (106.3%)

  • 콜레스테롤 327.2mg (109.1%)

  • 식이섬유 5.1g (20.3%)

  • 칼슘 192.3mg (27.5%)

  • 비타민c 24.7mg (24.7%)

태그 정보

레시피

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    오늘도 맛있는 레시피를 찾아
    스크롤 다운&업(↕) 반복하고 있는
    해머거여러분 안녕하세요?
    언제나 여러분의 쿠킹라이프를 응원하는
    캐나다 토론토 해먹에디터 메이플대니얼이에요 :)

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    오늘은 김치와 참치캔을 활용해
    간단한 자취생요리 참치김치볶음덮밥을 만들어볼게요!

    [1인분기준 필요한재료]
    신김치120g, 양파1/2개, 참치1캔,
    달걀1개, 식용유2T, 설탕1/2T

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    양파는 0.5cm 두께로 잘라주시고
    김치는 굳이 자르시지 않으셔도 된답니다~

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    참치기름에 식용유1T를 넣고
    양파를 충분히 볶다가 김치를 넣고
    신맛을 줄일 설탕1/2T를 넣고 볶아주세요.

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    중약불에서 4분정도 충분히 볶다가,
    참치를 넣고 으스러지지 않게 볶아주세요.

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    달걀프라이 한장도 부쳐볼까유?
    밥과 함께 참치김치볶음을 담고
    달걀프라이 떡~ 올려주시면 완성!

  8. 5

    대강 슈슉 섞어 푸짐하게 떠 먹으면 레알 핵맛!

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    1) 참치기름을 활용해 깊은 맛 더하기.
    2) 김치를 충분히 볶아 신맛 날리기.

한줄댓글

  • Img user blank
    깊어가는미각

    잘 보고가요! 조리법 쓰실때 3번칸이 비었는데 시간날때 확인해보세용!

  • Img user blank
    Jo DaeHo

    오늘 점심에 만들어먹었어요 ㅎㅎ 맛나네요 간단하고 ㅎㅎ

  • Thumb  bf f8 c7 fc
    메이플대니얼

    Jo DaeHo 힘이되는댓글감사드려요! 오늘도좋은하루보내세요^^