가족, 연인과 함께 먹기 좋은 요리 밀푀유나베

조리시간
40분
스크랩
3769
칼로리
32.2 kcal

재료리스트

  • 불고기용 소고기300g
  • 배추8장
  • 깻잎8장
  • 청경채2개
  • 표고버섯2개
  • 쑥갓반줌
  • 숙주한줌
  • 4컵
  • 다시마1장
  • 대파1대
  • 참치액젓2큰술
  • 소금1/2작은술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 16.1kcal (1.6%)

  • 탄수화물 7.9g (2.4%)

  • 단백질 3.0g (5.5%)

  • 지질 0.3g (0.7%)

  • 나트륨 227.6mg (11.4%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 5.0g (20.0%)

  • 칼슘 131.9mg (18.8%)

  • 비타민c 41.1mg (41.1%)

태그 정보

레시피

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    냄비에 육수재료를 넣고 육수를 내준다.

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    배추, 깻잎, 소고기, 배추 순으로 켜켜이 쌓은 후 냄비 높이에 맞게 잘라준다.

  3. Org resized 3

    냄비에 숙주를 깔고 켜켜이 쌓은 재료를 냄비에 둘러 넣어주고, 표고버섯과 청경채를 가운데 넣고 육수를 부어 끓여준다.

  4. Org resized 4

    간이 적으면 소금으로 간을 해준 후 쑥갓을 올려 주면 완성.

한줄댓글

  • Thumb cdv photo 003
    Gliburch

    페북 라이브 보고 찾아왔어요 ㅋㅋ

  • Thumb 12400525 933562280084392 2208876183407984721 n
    Won Cheol Bae

    소스로 날계란 풀어서 간장으로 살짝 간 해주고 찍어 먹으면 정말 맛있어요.^^

  • Thumb 1483438698206
    최광원

    ㅋ.. 안그래도 올만에 해먹을라고 어제 재료 사왔는데 일케 여기에서 한번 더 보네요 ㅎ

  • Thumb o
    Mi-Jung

    참치액젓이 없으면 뭘 대신 넣어야하나요?

  • Img user blank

    깻잎향싫어해서그러는데깻잎을대신할만한게뭐가있을까요

  • Thumb 0      1.5 profile
    해먹남녀

    522428번째해머거님 깻잎대신 청경채를 사용하셔도 좋습니다^^

  • Thumb o
    해람0

    참치액젓이 없으면 뭘 사용해야 되나요?

  • Thumb 1479090300739
    탁지술

    육수는 뭘로해야하나요ㅠ