#53. 버려?말어? 치킨크림리조또 치킨크림리조또

조리시간
20Min
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2293
칼로리
646.5 kcal

재료리스트

  • 1공기
  • 닭가슴살1쪽
  • 우유1컵
  • 브로콜리1/8개
  • 슬라이스치즈2장
  • 파마산치즈가루1/2큰술
  • 소금약간
  • 후추약간
  • 스위트콘1큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 646.5kcal (32.3%)

  • 탄수화물 90.6g (27.4%)

  • 단백질 47.1g (85.6%)

  • 지질 12.7g (25.0%)

  • 나트륨 962.9mg (48.1%)

  • 콜레스테롤 128.0mg (42.7%)

  • 식이섬유 1.8g (7.2%)

  • 칼슘 480.4mg (68.6%)

  • 비타민c 27.9mg (27.9%)

태그 정보

레시피

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    닭가슴살과 야채는 한 입 크기로 작게 썰어줘

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    기름을 두른 팬에 닭고기 - 브로콜리 순으로 볶은 후 소금, 후추간을 해

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    닭고기가 익으면 우유를 붓고 끓여줘

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    치즈를 넣고 녹여 농도를 맞춘 후

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    밥을 넣어줘. 잘 섞어 약불에서 끓여서 적당히 쌀알이 퍼지도록 해

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    끝으로 스위트콘을 넣어 마무리 하면 완성이야

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한줄댓글

  • Thumb o
    Sunny

    외국이니 간편하게 이거해먹어야겟어여ㅠㅠ

  • Thumb o
    남서현

    완전 맛있었어요 ~ ^^!!!!!