치즈덕후 맞춤메뉴! 치즈퀘사디아 치즈퀘사디아

조리시간
15Min
스크랩
1045
칼로리
393.8 kcal

재료리스트

  • 슬라이스체다치즈2장
  • 또띠아2장
  • 피자치즈2/3컵
  • 스위트칠리소스2큰술
  • 깻잎2장
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 196.9kcal (19.7%)

  • 탄수화물 44.5g (13.5%)

  • 단백질 19.1g (34.8%)

  • 지질 10.3g (20.1%)

  • 나트륨 669.4mg (33.5%)

  • 콜레스테롤 58.9mg (19.6%)

  • 식이섬유 4.8g (19.2%)

  • 칼슘 379.5mg (54.2%)

  • 비타민c 0.2mg (0.2%)

  • 당류 0.6g (1.2%)

태그 정보

레시피

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    안뇽하세용~~ 치즈를 사랑하는 앨샘입니당ㅋㅋ
    오늘은 집에서 즐길 수 있는 치즈요리 하나 소개할께요~

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    재료
    (2인분/15분)

    필수 재료
    슬라이스치즈(2장), 또띠아(2장), 피자치즈(2/3컵), 스위트칠리소스(2큰술)

    선택 재료
    깻잎(2장)

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    슬라이스치즈는 반으로 칼집을 내요.

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    마른 팬을 중약 불로 달궈 또띠아를 얹어 1분 정도 구운 뒤
    뒤집어 스위트칠리소스(1큰술)를 펴 바르고, 깻잎(1장)을 얹어요.

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    준비한 치즈를 올린 뒤 반으로 접어 뒤집개로
    지그시 눌러 앞뒤로 노릇하게 구워요.
    치즈가 녹아 모양이 고정되면 바로 건지면 됩니다ㅋ

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    이건 무조건 뜨꺼울 때 먹어야 치즈가 쭈욱~~~ 늘어나요 ㅋㅋ
    앨샘은 샐러드 채소를 얹어 먹었는데 훨씬 신선하고 좋았어요~~!!

한줄댓글

  • Img user blank

    맛있겠다

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    사람

    ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅕ

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    김재영

    스위트칠리소스는 뭘로 대체할수 있을까요?

  • Thumb 1526305453579
    앨샘

    김재영20 네~ 맛은 다르겠지만 고소한 땅콩잼이나 달콤한 과일잼을 활용해도 되고, 소스없이 치즈만 넣고 담백하게 만들어도 된답니다^^

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    김재영

    앨샘 감사합니다! 맛있게 해먹을께요😄

  • Thumb 1526305453579
    앨샘

    김재영20 넹~ 맛있게 만들어 드셔용~ 치즈만 넣을 경우 스위트옥수수를 함께 넣어도 맛있어요~ 참고하세용^^

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    김재영

    앨샘 감사합니다!

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    인숙 엘리사벳 태국폰

    김재영20 앨샘