반찬 필요없는 밥도그 만들기

조리시간
30 min
스크랩
204
칼로리
1625.6 kcal

재료리스트

  • 쌀밥2 그릇
  • 비엔나소시지8 개
  • 야채후레이크
  • 계란2 개
  • 빵가루
  • 현미가루
  • <소스>
  • 토마토케찹3 숟가락
  • 다진양파3 숟가락
  • 신김치3 숟가락
  • 물엿1 숟가락
  • 1 숟가락
  • 진간장1 숟가락
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 812.8kcal (81.3%)

  • 탄수화물 96.2g (29.2%)

  • 단백질 31.6g (57.4%)

  • 지질 35.7g (70.0%)

  • 나트륨 1713.2mg (85.7%)

  • 콜레스테롤 373.7mg (124.6%)

  • 식이섬유 1.2g (4.8%)

  • 칼슘 52.9mg (7.6%)

  • 비타민C 10.4mg (10.4%)

태그 정보

레시피

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    현미잡곡밥으로~~ 핫도그 모양 밥도그 만들어 놓으니 넘 좋아하며 잘먹더라구요~
    밀가루 없이 찬밥으로 맛있는 밥도그 만들어 먹어요~~

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    간단한 재료를 준비해주세요~ 전 현미가루를 사용했는데 밀가루도가능하겠죠~~^^ 밥도그 5개 정도 만들었는데 달걀2개는 남더라구요~~ 충분히 적셔주려고 두개~~ㅎ

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    밥두공기를 골고루 비벼줍니다~

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    뜨거운물에 데친 소세지를 현미가루에 돌돌 돌려 묻혀주세요.

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    소세지를 꼬지에 꽂아주시고요~

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    소세지를 밥위에 얹고 다져가며 핫도그모양을 만들어 줍니다~

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    꽁꽁 잘 다져 뭉쳐주는게 포인트~!!

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    모양이 잡힌 밥도그를 현미가루 또는 밀가루에 또르르 굴려주세요~

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    달걀물을 입히고~

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    빵가루 입혀 준후~

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    팬에 튀기듯 굽듯? 기름 많이 쓰지않고 구워 줍니다~~ 현미가루 → 달걀물 → 빵가루 순서로~ 소세지도 뜨거운 물에 데쳤고 밥도 익은거니까 살짝구워주면 되겠네요~

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    밥도그 완성!!! 핫도그모양으로 잘 구워졌지요~~

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    밥도그를 위한 소스를 만들어볼게요~ 재료를 준비해주시구요~

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    마른팬에 다진 양파랑 신김치를 볶다가 분량의소스 넣고 끓이면 됩니다~

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    나란히 나란히 올려주고~~~밑에 소스를 깔아주어도 좋아요~~

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    하얀쌀 밥알이 살아있네 살아있는 밥도그 완성~

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    맛있고 개운한 신김치가 들어간 소스면 다른 반찬 필요없어요~~ 도시락으로 담아도 아주 훌륭한 한끼 식사되구요~~^^ 맛있게 만들어보세요~

한줄댓글

  • Img user blank
    kiss****@***

    짱이요