부드러운 식감! 포만감 가득! 호박찜나물

조리시간
15분
스크랩
71
칼로리
124.7 kcal

재료리스트

  • 애호박1개
  • [양념] 다진마늘1/2큰술
  • 간장2큰술
  • 설탕1큰술
  • 소금1/3작은술
  • 고춧가루1큰술
  • 1/2큰술
  • 참기름1큰술
  • Pad thumb 1
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  • 6
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 62.3kcal (6.2%)

  • 탄수화물 17.6g (5.3%)

  • 단백질 3.7g (6.8%)

  • 지질 5.9g (11.5%)

  • 나트륨 992.6mg (49.6%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 2.5g (10.1%)

  • 칼슘 35.7mg (5.1%)

  • 비타민c 12.5mg (12.5%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요. 푸드텔러 입니다. :)
    이번에는 건강과 다이어트에도 좋은 호박찜나물을 소개할게요!

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    [2인 기준 재료] 애호박 1개
    [양념] 다진마늘 1/2큰술, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/3작은술, 고춧가루 1큰술, 깨 1/2큰술, 참기름 1큰술

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    호박은 껍질이 붙어있도록 두껍게 편썰어 주세요.

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    찜기에 넣고 10분정도 쪄주세요.

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    [양념] 다진마늘 1/2큰술, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/3작은술, 고춧가루 1큰술, 깨 1/2큰술, 참기름 1큰술을 섞어 준비해주세요.

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    부드럽게 쪄진 상태면 OK!

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    식은 호박에 양념을 넣고 버무려주면 완성!

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    부드러운 식감과 포만감 가득한 호박찜나물로 오늘 저녁 반찬 도전해보세요.^^

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