내 아이에게 먹이는 초기 이유식 단호박청경채퓌레

조리시간
15분
스크랩
156
칼로리
89.1 kcal

재료리스트

  • 단호박80g
  • 청경채잎10g
  • 분유2큰술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 89.1kcal (4.5%)

  • 탄수화물 13.0g (3.9%)

  • 단백질 4.0g (7.3%)

  • 지질 2.9g (5.6%)

  • 나트륨 22.7mg (1.1%)

  • 콜레스테롤 9.0mg (3.0%)

  • 식이섬유 1.4g (5.8%)

  • 칼슘 104.0mg (14.9%)

  • 비타민c 21.5mg (21.5%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    단호박은 껍질을 제거해 사방 2cm 크기로 썬다

  2. Org resized 2

    냄비에 단호박이 잠길 만큼의 물을 붓고 센 불에서 끓여 끓어오르면 5~7분간 더 삶아 건진다

  3. Org resized 3

    단호박을 끓인 물에 청경채를 잎부분만 넣고 1분간 데친 후 건져내 곱게 다진다

  4. Org resized 4

    다진 청경채를 절구에 넣어 으깨다가 단호박을 넣고 한번 더 으깬 후 분유를 넣어 섞어준다

한줄댓글

  • Thumb o
    도도군

    ㄹㅊ.ㅠ..포토카

  • Thumb o
    도도군

    ㅍㅠ.ㅠ

  • Img user blank

    아이한테좋겠어요~^^