내 아이를 위한 건강한 이유식 브로콜리미음

조리시간
15분
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99
칼로리
2.8 kcal

재료리스트

  • 브로콜리10g
  • 불린쌀30g
  • 2컵

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 2.8kcal (0.1%)

  • 탄수화물 0.5g (0.2%)

  • 단백질 0.5g (0.9%)

  • 지질 0.0g (0.1%)

  • 나트륨 3.6mg (0.2%)

  • 콜레스테롤 0.3mg (0.1%)

  • 식이섬유 0.3g (1.2%)

  • 칼슘 38.4mg (5.5%)

  • 비타민c 9.8mg (9.8%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    브로콜리는 끓는 물에 3분간 삶은 후 체에 내린다.

  2. Org resized 2

    불린 쌀과 물 1/4컵만 믹서에 넣고 간다.

  3. Org resized 3

    냄비에 간 쌀, 브로콜리, 물을 함께 넣어 센불에서 저어가며 끓이다 끓어오르면 불을 줄이고 7분정도 저어가며 끓여주면 완성

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