내 아이를 위한 건강한 이유식 전복죽

조리시간
25Min
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칼로리
206.4 kcal

재료리스트

  • 당근10g
  • 양파20g
  • 전복1개
  • 3.5컵
  • 참기름조금
  • 35g

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 206.4kcal (10.3%)

  • 탄수화물 33.6g (10.2%)

  • 단백질 9.0g (16.4%)

  • 지질 3.6g (7.0%)

  • 나트륨 82.1mg (4.1%)

  • 콜레스테롤 68.2mg (22.7%)

  • 식이섬유 1.0g (3.8%)

  • 칼슘 76.1mg (10.9%)

  • 비타민c 2.4mg (2.4%)

태그 정보

레시피

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    당근과 양파는 0.6cm 정도 크기로 다진다.

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    전복은 살을 떼어내고 입과 내장을 제거한 후 작게 썬다.

  3. Org resized 3

    믹서에 전복과 물 1/4컵을 넣고 갈아 준다.

  4. Org resized 4

    냄비에 참기름을 두르고 당근, 양파, 쌀을 넣고 볶다가 전복과 나머지 물을 넣고 쌀이 퍼질 때까지 푹 끓여 완성

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