코 끝을 톡 쏘는 와사비의 맛! 참치 와사비 마요

조리시간
10분
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136
칼로리
1044.6 kcal

재료리스트

  • 참치캔1개(150g)
  • 1공기
  • 달걀2개
  • 마요네즈3큰술
  • 와사비1작은술
  • 양파1/2개
  • 데리야끼 소스적당량
  • 식용유1큰술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 1044.6kcal (52.2%)

  • 탄수화물 83.0g (25.2%)

  • 단백질 55.4g (100.7%)

  • 지질 55.7g (109.2%)

  • 나트륨 1100.2mg (55.0%)

  • 콜레스테롤 669.7mg (223.2%)

  • 식이섬유 2.3g (9.3%)

  • 칼슘 176.6mg (25.2%)

  • 비타민c 7.9mg (7.9%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    양파를 다져준다.

  2. Org resized 2

    참치는 기름을 빼고 다진 양파와 마요네즈, 와사비를 넣고 잘 섞는다.

  3. Org resized 3

    팬에 기름을 두르고 스크램블을 만들어준다.

  4. Org resized 4

    그릇에 밥을 담고 참치와사비마요와 스크램블을 올린 후 데리야끼소스를 뿌려 완성.

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