치즈 계란말이 만들기 치즈 계란말이

조리시간
10Min
스크랩
653
칼로리
710.4 kcal

재료리스트

  • 계란6 개
  • 체다치즈4 장
  • 소금
  • Pad thumb 19
  • Pad thumb 11
  • Pad thumb 12
  • Pad thumb 13
  • Pad thumb 14
  • Pad thumb 16
  • Pad thumb 17
  • Pad thumb 18
  • Pad thumb 20

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 710.4kcal (35.5%)

  • 탄수화물 26.4g (8.0%)

  • 단백질 58.8g (106.8%)

  • 지질 38.4g (75.2%)

  • 나트륨 1328.2mg (66.4%)

  • 콜레스테롤 1855.5mg (618.5%)

  • 칼슘 509.7mg (72.8%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 19

    치즈 덕후라 전 치즈계란말이가 제일 좋더라구요~~ 모짜렐라를 넣은것 보다 이렇게 체다치즈가 훨씬 더 맛이 진하다는..ㅎㅎ그리고 전 아무것도 안넣은걸 좋아해서 양파나 파는 없음요 ㅎㅎㅎ

  2. Org resized 11

    재료는 오직 계란과 치즈, 소금뿐~~^^;;; 볼에 계란을 풀어준 다음 소금으로 간을 맞춰주세요..

  3. Org resized 12

    기름을 두른 달궈진 팬에 계란물을 반만 부어주시고 반쯤 익으면 한두번 말아준 다음 치즈 두장을 나란히 올리고 만 다음 나머지 계란물 반을 붓고 연결해서 말아주면 끝...그냥 하면 쉬운데 사진찍으면서 하니까 완전 바빠요 ㅋㅋ 사진엔 치즈가 두장이지만, 저는 치즈덕후니깐 연결하면서 두장을 더 넣었답니다...
    그래서 무게때문에 계란말이가 엄청 무거워요...

  4. Org resized 13

  5. Org resized 14

    치즈가 눅진눅진 맛있는 계란말이가 완성되었어요~^^
    담아낸 접시는 이번에 다옴에서 받은 제품들중 직사각 접시예요~

  6. Org resized 16

  7. Org resized 17

    계란말이 담기에 정말 딱이죠? ㅎㅎ

  8. Org resized 18

    노란 음식이랑 색깔도 참 잘어울리고 ^^

  9. Org resized 20

    사진 찍느라 치즈가 살짝 굳었는데 안쪽은 완전 야들야들~한입 베어물면 치즈의 고소함이 입안 가득 퍼진다는...정말 부드럽고 맛있어요~~^^

한줄댓글

  • Thumb nodata 33x33
    박기흥

    영양정보가 좀 이상한거 아닌가요? 어떻게 계란말이 하나도 1일 담백질 섭취권장량 106%씩이나 되죠? 치즈 계란말이 저도 자주 해먹는 음식으로 정말 맛있어 보이네요. 감사합니다!

  • Thumb o
    Yeon

    영양정보는 안보이지만..달걀 여섯개나 넣고 체다치즈도 4개나 썼으니 그정도 될것같아요!

  • Img user blank
    hansol0320

    중간에 치즈가 프라이팬에 달라붙어 타지는 않나요?