싱그럽게 입맛돋우는, 참깨드레싱 두부샐러드

조리시간
15분
스크랩
112
칼로리
593.2 kcal

재료리스트

  • 두부반모
  • 샐러드채소200g
  • 마요네즈2Ts
  • 땅콩잼1T
  • 참깨2T
  • 간장1T
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 593.2kcal (29.7%)

  • 탄수화물 7.0g (2.1%)

  • 단백질 23.7g (43.0%)

  • 지질 41.9g (82.2%)

  • 나트륨 176.7mg (8.8%)

  • 콜레스테롤 28.8mg (9.6%)

  • 식이섬유 7.3g (29.1%)

  • 칼슘 461.0mg (65.9%)

태그 정보

레시피

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    싱그럽게 입맛돋우는, 참깨드레싱 두부샐러드

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    [1인기준 필요한재료]
    두부반모,샐러드채소200g

    [참깨드레싱]
    마요네즈2T,땅콩잼1T,참깨2T,간장1T,맛술1T,물2T,꿀1T,소금1/2t

  3. 1

    먼저 두부는 사방1cm로 깍뚝썰어 팬에 기름없이 노릇하게 구울게요.

  4. 2

    두부가 한김 식는 사이 드레싱을 만들어 볼거에요. 참깨2T는 절구에 갈아 고소한 맛을 더해 마요네즈2T,땅콩잼1T,간장1T,맛술1T,물2T,꿀1T,소금1/2t 같이 넣고 섞어서 준비 해 주세요.

  5. 3

    샐러드채소를 넉넉히 그릇에 담고 식힌 구운 두부를 얹은 다음, 드시기 직전 드레싱을 곁들여 주시면 완성! 고소하면서도 담백한 맛, 한끼 식사로 즐기셔도 충분해요!

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