자취생, 요알못도 만들 수 있는 덮밥요리 참치김치덮밥

조리시간
20Min
스크랩
1034
칼로리
312.6 kcal

재료리스트

  • 참치1캔
  • 김치1컵
  • 김치국물1/2컵
  • 양파1/4개
  • 고추장1/2큰술
  • 설탕1작은술
  • 참기름약간
  • 1공기
  • 달걀1개
  • 실파약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 156.3kcal (15.6%)

  • 탄수화물 42.7g (12.9%)

  • 단백질 24.0g (43.6%)

  • 지질 5.9g (11.6%)

  • 나트륨 778.6mg (38.9%)

  • 콜레스테롤 163.4mg (54.5%)

  • 식이섬유 1.5g (5.8%)

  • 칼슘 89.0mg (12.7%)

  • 비타민c 6.5mg (6.5%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    1. 김치는 잘게 자르고, 양파는 채설어 준비한다.

  2. Org resized 2

    2. 팬에 기름을 두르고 양파와 김치를 볶다가 김치국물과 참치, 기타 양념을 넣어 볶는다.

  3. Org resized 3

    3. 접시에 밥을 담고 참치김치볶음과 계란후라이를 얹고 실파을 뿌려 마무리한다.

한줄댓글

  • Thumb profile 640x640s
    Min

    맛있어요!! 별 기대 안하고 만들었는데 너무 맛있어서 놀랐어요