봄나들이 간편 도시락 레시피 이삭토스트

조리시간
15분
스크랩
517
칼로리
769.4 kcal

재료리스트

  • 식빵2장
  • 양배추한줌
  • 계란1개
  • 치즈1장
  • 슬라이스햄1장
  • 버터30g
  • 키위드레싱2큰술
  • 마요네즈1큰술
  • 설탕1큰술
  • 올리고당1큰술
  • 피클8개

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 769.4kcal (38.5%)

  • 탄수화물 66.5g (20.1%)

  • 단백질 19.6g (35.6%)

  • 지질 48.0g (94.2%)

  • 나트륨 785.3mg (39.3%)

  • 콜레스테롤 424.9mg (141.6%)

  • 식이섬유 4.4g (17.6%)

  • 칼슘 152.7mg (21.8%)

  • 비타민c 13.1mg (13.1%)

  • 당류 4.7g (9.4%)

태그 정보

레시피

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    1. 소스재료를 섞어 소스를 만들어준다.

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    2. 달궈진 팬에 버터를 두르고 식빵을 앞뒤로 노릇하게 구워준다.

  3. Org resized 3

    3. 팬에 햄과 계란을 노릇하게 부쳐 준비한다.

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    4. 구워낸 빵에 소스를 바르고 계란-치즈-햄-양배추 순서로 올린뒤 소스를 바른 빵을 얹어 완성한다.

한줄댓글

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    백정아

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