해먹남녀

봄나들이 간편 도시락 레시피 치즈 베이컨 말이

조리시간
30분
스크랩
422
칼로리
1277.3 kcal
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재료리스트

2인 기준
  • 베이컨12장
  • 슬라이스치즈4장
  • 밥400g
  • 참기름1큰술
  • 깨1작은술
  • 소금한꼬집

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 638.6kcal (63.9%)

  • 탄수화물 76.4g (23.1%)

  • 단백질 42.2g (76.7%)

  • 지질 31.0g (60.9%)

  • 나트륨 1819.3mg (91.0%)

  • 콜레스테롤 145.0mg (48.3%)

  • 식이섬유 0.9g (3.5%)

  • 칼슘 205.0mg (29.3%)

  • 비타민c 3.2mg (3.2%)

태그 정보

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레시피

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    1. 치즈는 3등분으로 달라주세요.

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    2. 밥에 참기름, 깨, 소금을 넣고 잘 섞고 , 양념된 밥을 한입크기로 뭉쳐준다

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    3. 베이컨, 자른치즈 순으로 얹어주고 그 위에 뭉쳐둔 밥을 얹고 돌돌돌 말아주세요

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    4. 달군 팬에 약불로 구워주세요

한줄댓글

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    랄라

    베이컨 안에 김치 넣어도 맛있을것 같아요~,~ㅎㅎ

  • Img user blank

    도시락이면 식고나서 먹을텐데 저 네모치즈는 느끼하지않나요? 랄라님 말대로 김치가 더 나을듯..