미세먼지에 좋은 미나리요리 미나리파스타

조리시간
20분
스크랩
71
칼로리
985.1 kcal

재료리스트

  • 스파게티100g
  • 미나리20g
  • 마늘2개
  • 파마산치즈가루2큰술
  • 올리브오일1/4컵
  • 소금1/2작은술
  • 후추1/2작은술
  • 올리브유1/2큰술
  • 3큰술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 985.1kcal (49.3%)

  • 탄수화물 82.1g (24.9%)

  • 단백질 25.2g (45.8%)

  • 지질 60.4g (118.4%)

  • 나트륨 757.8mg (37.9%)

  • 콜레스테롤 20.8mg (6.9%)

  • 식이섬유 4.6g (18.4%)

  • 칼슘 308.9mg (44.1%)

  • 비타민c 4.2mg (4.2%)

태그 정보

레시피

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    1. 스파게티면을 소금물에 삶아 준비한다.

  2. Org resized 2

    2. 미나리 페스토 재료를 믹서에 넣고 갈아준다.
    Tip) 너무 오래 갈 경우 풋내가 날 수 있으니 주의한다.

  3. Org resized 3

    3. 1의 면과 2의 페스토, 약간의 올리브유를 넣고 버무린다.
    4. 그릇에 파스타를 담는다.

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