한끼라도 건강한 레시피 도토리묵 무침

조리시간
20분
스크랩
75
칼로리
193.9 kcal

재료리스트

  • 도토리묵300g
  • 양파1/2개
  • 당근1/4개
  • 상추8장
  • 간장3큰술
  • 고춧가루2큰술
  • 매실청1큰술
  • 설탕1/2큰술
  • 다진파1큰술
  • 다진마늘1/2큰술
  • 참기름1큰술
  • 1작은술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 97.0kcal (9.7%)

  • 탄수화물 33.5g (10.2%)

  • 단백질 4.4g (7.9%)

  • 지질 6.4g (12.5%)

  • 나트륨 1414.0mg (70.7%)

  • 콜레스테롤 0.5mg (0.2%)

  • 식이섬유 6.6g (26.3%)

  • 칼슘 73.5mg (10.5%)

  • 비타민c 17.6mg (17.6%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    도토리묵은 먹기 좋은크기로 썬다.

  2. Org resized 2

    양파와 당근은 채썬다.

  3. Org resized 3

    상추는 먹기 좋은크기로 뜯어주세요

  4. Org resized 4

    볼에 간장, 고춧가루, 다진마늘매실청, 설탕, 다진파, 참기름, 통깨를 섞어주세요.

  5. Org resized 5

    볼에 썰어놓은 야채를 담고 양념장2/3를 먼저 넣고 젓가락으로 섞는다.

  6. Org resized 6

    5에 도토리묵을 넣고 살살 버무려주세요.

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