신선한 토마토로 간편하게! 토마토달걀덮밥 토마토달걀덮밥

조리시간
15Min
스크랩
653
칼로리
658.8 kcal

재료리스트

  • 토마토3 개
  • 쌀밥2 공기
  • 계란6 개
  • 후추약간
  • [소스]
  • 미림1 큰술
  • 진간장1 큰술
  • 백설탕0.5 큰술
  • 식초1 큰술
  • 굴소스1 큰술
  • 1 큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 329.4kcal (32.9%)

  • 탄수화물 100.9g (30.6%)

  • 단백질 34.7g (63.1%)

  • 지질 16.3g (32.0%)

  • 나트륨 1033.8mg (51.7%)

  • 콜레스테롤 897.8mg (299.3%)

  • 식이섬유 4.9g (19.5%)

  • 칼슘 141.5mg (20.2%)

  • 비타민c 62.1mg (62.1%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요! 여러분 이맥남 입니다 :)
    오늘은 간단하게 해 먹을 수 있는 그런 건강하면서도~ 색다른 간단한~ 그런 요리를 한번 만들어 봤어요! :)

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    오늘 만들 요리는 바로 ‘토마토달걀덮밥’입니다!
    중국 음식 먹다가 한번 먹어봤는데 아주 맛있더라구요 :)
    간단하고, 비슷하게 한번 따라 해봤습니다!

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    재료는 재료란을 참고해주세요! :)

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    토마토는 잘 씻은 후에 적당한 크기로 잘라주세요! 저는 토마토 1개를 8개 웻지로 자른 다음 그걸 절반 동강 잘랐습니다!

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    그리고 분량의 소스를 잘 섞어서 준비해주세요!

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    그리고 계란은 잘 섞어서 준비해주세요! 후추를 약간 뿌려주세요! 이때 가위로 계속 계속 자르면서 부드럽게 만들어주셔도 좋아요 :)

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    그리고 팬에 기름을 아주 살짝 두르고 약한 불에서 토마토를 볶아주세요

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    그리고 팬에 계란을 붓고 약한 불에서 천천히 볶아 주듯이 스크램블 해주세요!

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    그리고 밥 위에 올리시거나 저처럼 밥 옆에 담아주시면 완성입니다! 저는 사진을 찍기 위해 파슬리를 파슬 파슬 뿌려봤어요 헤헷!

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    담백하면서도 살짝 간이 있어서 아주 맛있어요!
    특히 요즘 토마토가 제철이라 아주 신선해서 너무 좋아요!
    간단하게 먹기 좋으니 다들 한번 드셔 보셨으면 좋겠어요!
    이맥남이었습니다 :)

한줄댓글

  • Thumb o
    손인경

    소스는 언제넣는거죠?

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    이맥남

    @손인경 토마토와 계란 볶을 때 넣어주세요 :)

  • Img user blank
    gpwl0654

    잘 먹었습니다~