온가족을 위한 건강간식, 비건피자 루꼴라피자

조리시간
20분
스크랩
11
칼로리
208.2 kcal

재료리스트

  • 피타브레드1장
  • 토마토소스4T
  • 피자치즈100g
  • 올리브오일1T
  • 소금1t
  • 발사믹식초1T
  • 후추1t
  • 양파1/2개
  • 블랙올리브10개
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 69.4kcal (10.4%)

  • 탄수화물 16.4g (5.0%)

  • 단백질 8.0g (14.6%)

  • 지질 9.1g (17.9%)

  • 나트륨 1151.5mg (57.6%)

  • 콜레스테롤 24.7mg (8.2%)

  • 식이섬유 2.5g (10.2%)

  • 칼슘 175.5mg (25.1%)

  • 비타민c 4.6mg (4.6%)

  • 당류 0.0g (0.0%)

태그 정보

레시피

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    온가족을 위한 건강간식, 비건피자 루꼴라피자

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    [3인분기준 필요한재료]
    피타브레드1장,토마토소스4T,피자치즈100g,올리브오일1T,소금1t,발사믹식초1T,후추1t,양파1/2개,블랙올리브10개

    [T = 큰술,테이블스푼 / t = 작은술,티스푼]

    준비작업: 양파 링으로 슬라이스하기.

  3. 1

    먼저 피타브레드에 토마토소스를 바르고 양파-치즈-올리브 순으로 얹고 180도에서 예열 된 오븐에 10분간 구워주세요.

  4. 2

    구워진 피자위에 신선한 루꼴라에 올리브오일1T,소금1t,발사믹식초1T 이렇게 넣고 가볍게 섞어 상에 내기 직전에 올려 주시고 후추를 살짝 뿌려주세요.

  5. 3

    비건피자로 건강하게 즐기는 온가족의 간식, 가볍고 맛있게 즐겨보세요!

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