맛있고 간단한 캠핑요리, 만두부대찌개

조리시간
20분
스크랩
155
칼로리
584.9 kcal

재료리스트

  • 만두100g
  • 소세지2개
  • 스팸1/2개
  • 두부1/2모
  • 양파1/2개
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 584.9kcal (29.2%)

  • 탄수화물 39.4g (11.9%)

  • 단백질 44.0g (80.0%)

  • 지질 30.5g (59.7%)

  • 나트륨 327.1mg (16.4%)

  • 콜레스테롤 244.0mg (81.3%)

  • 식이섬유 11.5g (45.8%)

  • 칼슘 328.1mg (46.9%)

  • 비타민c 10.5mg (10.5%)

태그 정보

레시피

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    맛있고 간단한 캠핑요리, 만두부대찌개

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    [1인분기준 필요한재료]
    만두100g,소세지2개,스팸1/2개,두부1/2모,양파1/2개,대파1뿌리,라면1개,물600mL

    [양념장만들기]
    간장2T,고춧가루2T,다진마늘1T,맛술1T,후추1/3t

    [T = 큰술,테이블스푼 / t = 작은술,티스푼]

    준비작업: 양파,대파,두부 먹기 좋게 손질하기.

  3. 1

    캠핑 요리는 역시 간단해야 좋죠? 채소와 햄, 두부 등 모든 재료를 잘 손질해서 비닐백에 담아 잘 포장해주세요. 양념장은 사용하기 쉽게, 랩에 잘 싸서 새지 않게 준비해주세요.

  4. 2

    비닐에 하나씩 잘 감싼 재료들을 큰 봉투에 담아 캠핑장으로 고고!

  5. 3

    냄비에 온갖 재료를 한데 넣고 물을 부어 끓여주세요.

  6. 4

    한소끔 끓으면 라면을 하나 넣고, 이때 간이 부족하다 싶으면 라면스프로 간을 맞춰주세요.

  7. 5

    얼큰하게 즐기는 푸짐한 만두부대찌개, 캠핑요리로 강추해요!

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