크기에 놀라고 쫄깃함에 더 놀라는 뉴질랜드 그린홍합

조리시간
30분
스크랩
칼로리
179.0 kcal

재료리스트

  • 그린홍합1팩
  • 마요네즈2큰술
  • 올리고당1큰술
  • 레몬즙1/2큰술
  • 다진 마늘1/2큰술
  • 파슬리 가루약간
  • 피자치즈적당량
  • 다진 양파1큰술
  • 다진 파프리카1큰술
  • 후추약간
  • 다진 양파1/4개
  • 다진 파프리카1/4개
  • 다진 마늘1작은술
  • 청양고추1개
  • 화이트와인100ml
  • 올리브유1큰술
  • 토마토 소스200ml
  • 후추약간
  • 소금약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 44.7kcal (8.9%)

  • 탄수화물 10.3g (3.1%)

  • 단백질 1.5g (2.7%)

  • 지질 8.0g (15.7%)

  • 나트륨 393.1mg (19.7%)

  • 콜레스테롤 7.2mg (2.4%)

  • 식이섬유 1.5g (6.2%)

  • 칼슘 21.1mg (3.0%)

  • 비타민c 9.5mg (9.5%)

  • 당류 2.0g (4.0%)

태그 정보

레시피

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    크기에 놀라고 쫄깃함에 더 놀라는 뉴질랜드 그린홍합!

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    화이트소스를 만들어 홍합에 바른뒤 다진 양파, 다진 파프리카, 피자치즈를 뿌려 180도 오븐에 10분가량 구워준다

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    팬에 분량의 재료를 넣고 볶다가 그린홍합과, 화이트 와인, 토마토소스를 넣고 끓여 완성

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