어른이들이 먹는 피자김밥 피자김밥

조리시간
30분
스크랩
145
칼로리
495.9 kcal

재료리스트

  • 5장
  • 400g
  • 모짜렐라치즈100g
  • 옥수수80g
  • 소시지5개
  • 양파1/2개
  • 피망1/2개
  • 토마토소스1컵
  • 소금약간
  • 후추약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 165.3kcal (24.8%)

  • 탄수화물 72.3g (21.9%)

  • 단백질 25.4g (46.2%)

  • 지질 10.7g (20.9%)

  • 나트륨 740.9mg (37.0%)

  • 콜레스테롤 58.0mg (19.3%)

  • 식이섬유 4.6g (18.4%)

  • 칼슘 179.8mg (25.7%)

  • 비타민c 33.5mg (33.5%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    1. 양파, 피망, 소시지를 다진다.


  2. Org resized 2

    2. 팬에 양파, 피망, 소시지, 옥수수를 볶는다.

  3. Org resized 3

    3. 토마토 소스, 소금, 후추, 밥을 넣어 볶는다.

  4. Org resized 4

    4. 김밥용 김에 토마토 볶음밥을 올려 치즈를 넣고 말아준다.

  5. Org resized 5

    5. 전자레인지에 1분 30초 돌려준다.

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