아침 감자로 만드는 감자요리! 아침 감자

조리시간
5분
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13
칼로리
593.0 kcal

재료리스트

  • 아침 감자3봉
  • 우유100ml
  • 소금, 후추약간
  • 슬라이스 치즈1장
  • 버터1조각
  • 소금약간
  • 올리고당3큰술
  • 다진 햄1큰술
  • 다진 양파1큰술
  • 마요네즈2큰술
  • 설탕1/2큰술
  • 후추약간
  • 모닝빵적당량

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 593.0kcal (29.6%)

  • 탄수화물 44.5g (13.5%)

  • 단백질 7.6g (13.8%)

  • 지질 44.0g (86.2%)

  • 나트륨 1171.6mg (58.6%)

  • 콜레스테롤 107.1mg (35.7%)

  • 식이섬유 3.5g (14.0%)

  • 칼슘 206.2mg (29.5%)

  • 비타민c 2.0mg (2.0%)

  • 당류 14.0g (28.1%)

태그 정보

레시피

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    간단하게 만드는 든든한 감자요리! 아침감자!

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    머그컵에 감자를 넣고 포크로 으깨 우유, 소금, 후추, 슬라이스 치즈를 넣고 전자레인지에 1분가량 돌려 완성

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    볼에 감자를 으깨고 다진 햄과 다진 양파, 마요네즈, 설탕, 후추를 넣어 섞고 모닝빵에 발라 완성

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    녹인 버터에 감자를 굴려가면 굽고, 소금과 올리고당을 뿌려 잘 섞어 완성

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