계란지단 가득 넣은 교리김밥

조리시간
20분
스크랩
239
칼로리
670.5 kcal

재료리스트

  • 김밥 김2장
  • 계란4개
  • 2개
  • 단무지2개
  • 우엉4개
  • 당근1/4개
  • 오이1/4개
  • 2공기
  • 참기름2큰술
  • 소금1/2작은술
  • 소금1/2작은술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 335.2kcal (33.5%)

  • 탄수화물 77.5g (23.5%)

  • 단백질 22.7g (41.2%)

  • 지질 20.8g (40.7%)

  • 나트륨 631.5mg (31.6%)

  • 콜레스테롤 598.5mg (199.5%)

  • 식이섬유 3.0g (12.1%)

  • 칼슘 86.1mg (12.3%)

  • 비타민c 8.4mg (8.4%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    볼에 계란과 소금을 넣고 잘 풀어 팬에 크게 부쳐내고 햄을 살짝 구워준다.

  2. Org resized 2

    오이는 씨를 발라내고 길게 자르고 당근과 지단은 얇게 채썰어준다

  3. Org resized 3

    밥에 소금, 참기름을 넣고 잘 섞어준 뒤 김에 밥을 깔고 계란지단을 듬뿍 올린 후 나머지 재료들을 차곡차곡 올려 돌돌 말아 완성

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