'다해요_오늘 뭐 먹지'에 소개된 레시피 타코

조리시간
30분
스크랩
49
칼로리
360.1 kcal

재료리스트

  • 돼지고기앞다리살300g
  • 통조림파인애플3조각
  • 통조림파인애플국물3큰술
  • 양파1/4개
  • 마늘1개
  • 고춧가루1큰술
  • 큐민가루1작은술
  • 오레가노1작은술
  • 소금1/2작은술
  • 후추약간
  • 식초2큰술
  • 토마토2개
  • 청양고추1개
  • 양파1/8개
  • 고수1줄기
  • 라임1/2개
  • 토르티야3장

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 180.0kcal (18.0%)

  • 탄수화물 21.2g (6.4%)

  • 단백질 29.0g (52.7%)

  • 지질 19.2g (37.6%)

  • 나트륨 264.7mg (13.2%)

  • 콜레스테롤 90.4mg (30.1%)

  • 식이섬유 5.4g (21.7%)

  • 칼슘 53.7mg (7.7%)

  • 비타민c 56.2mg (56.2%)

  • 당류 0.0g (0.0%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    팬을 달군 후 반으로 자른 토마토, 마늘, 청양고추, 양파를 굽고 블랜더에 고수, 소금, 후추, 라임즙을 넣어 갈면 살사아사다 완성!

  2. Org resized 2

    블랜더에 양파와 마늘, 파인애플2조각, 통조림국물, 큐민, 오레가노, 고춧가루, 소금, 후추, 식초를 넣어 갈아 고기양념장을 만든다.

  3. Org resized 3

    팬에 고기를 볶다가 고기양념장을 넣어 볶고 파인애플을을 넣어 약불에서 졸인다.

  4. Org resized 4

    중약불로 달군 팬에 토르티야를 굽는다.

  5. Org resized 5

    중약불로 달군 팬에 토르티야를 굽는다.

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