냉동실 파먹기! 반미스타일의 오트밀바게트 불고기샌드위치 오트밀바게트 불고기샌드위치

조리시간
15분
스크랩
30
칼로리
282.5 kcal

재료리스트

  • 오트밀 바게트1개
  • 돼지고기 볶음용120g
  • 오이1/3개
  • 양파1/3개
  • 마요네즈4큰술
  • 칠리소스3큰술
  • 흑설탕1큰술
  • 굴소스1큰술
  • 다진 마늘0.5큰술
  • 맛술1큰술
  • 후춧가루약간
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 141.3kcal (14.1%)

  • 탄수화물 17.9g (5.4%)

  • 단백질 4.0g (7.3%)

  • 지질 22.3g (43.8%)

  • 나트륨 547.5mg (27.4%)

  • 콜레스테롤 31.7mg (10.6%)

  • 식이섬유 1.6g (6.5%)

  • 칼슘 25.6mg (3.7%)

  • 비타민c 7.2mg (7.2%)

태그 정보

레시피

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    앨샘입니다^^
    장보기는 귀찮고 냉동실에 식재료는 쌓여만 간다면?!
    얼려둔 빵도 꺼내고! 치즈도 꺼내고! 자투리 고기도 꺼내보세요~!
    맛깔나는 샌드위치를 알려드릴께요!

    앨샘은 바게트빵을 이용하고 돼지불고기로 속을 채우니 살짝 반미 느낌도 나는게~ 정말 맛있게 즐길만하네요 ㅋㅋ

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    재료

    (2인분/15분)

    주재료
    오트밀 바게트(1개), 돼지고기 볶음용(120g), 오이(1/3개), 양파(1/3개), 마요네즈(4큰술), 칠리소스(3큰술)

    고기불고기양념
    흑설탕(1큰술), 굴소스(1큰술), 다진 마늘(0.5큰술), 맛술(1큰술), 후춧가루(약간)

    **앨샘은 오트밀 바게트를 사용했어요~ 더 꼬소하니 맛나네요^^
    취향에 따라 그냥 바게트, 통밀빵, 식빵 등 다양하게 활용해도 좋아요!

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    돼지고기는 얇게 슬라이스 한 것으로 준비해 흑설탕(1큰술), 굴소스(1큰술), 다진 마늘(0.5큰술), 맛술(1큰술), 후춧가루(약간)로 버무려 달군 팬에 넣고 저어가며 볶아요.

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    오이는 얇게 납작 썰구요~
    고수를 좋아한다면 고수를 굵게 다져서 준비해도 좋아요 ㅋ

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    양파는 곱게 채 썰어요. 양파 향이 맵다면 찬물에 담가 매운 맛을 제거한 뒤 사용해도 좋아요 ㅋ

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    바게트는 길게 칼집을 넣어 벌린 뒤 마요네즈를 속 면에 얇게 펴 발라요. 마요네즈 대신 크림치즈 또는 버터를 펴 발라도 ok!!
    그리고 오이, 돼지불고기 순으로 올린 뒤 칠리소스를 뿌리고요! 채 썬 양파를 솔솔 뿌리듯 얹어요.

    취향에 따라 고수를 다져 넣으면 더욱 반미의 느낌을 살릴 수 있겠죵?ㅎㅎ

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    빵을 접어 지그시 눌러 덮은 뒤에 먹기 좋게 반으로 썰어요.
    유산지를 감싸 먹어도 좋아요!

    간도 딱 맞고! 꼬소한 빵에 채소와 고기가 어우러져 한끼 식사로도 손색 없는걸요?!^^

한줄댓글

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    백정아

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