구하기 쉬운 재료로 만드는 초간단요리 감자오믈렛

조리시간
30분
스크랩
89
칼로리
361.1 kcal

재료리스트

  • 달걀6개
  • 감자3개
  • 양파1/2개
  • 파마산치즈2큰술
  • 우유1/2컵
  • 버터1큰술
  • 소금약간
  • 후추약간
  • 파슬리가루약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 120.4kcal (18.1%)

  • 탄수화물 27.3g (8.3%)

  • 단백질 23.3g (42.4%)

  • 지질 17.7g (34.7%)

  • 나트륨 479.6mg (24.0%)

  • 콜레스테롤 620.7mg (206.9%)

  • 식이섬유 2.4g (9.5%)

  • 칼슘 198.6mg (28.4%)

  • 비타민c 49.9mg (49.9%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    1. 감자는 껍질을 벗기고 얇게 자르고, 양파는 채썰어 준비한다.

  2. Org resized 2

    2. 큰 볼에 분량의 달걀과 파마산치즈, 우유를 넣어 섞고 소금과 후추로 간한다.

  3. Org resized 3

    3. 팬에 버터를 넣고 양파와 감자를 소금, 후추 간하여 볶는다.

  4. Org resized 4

    4. 3의 팬에 2의 달걀물을 넣고 감자와 섞은 후 뚜껑을 닫아 약불에서 약10분간 구운 후 접시를 사용해 뒤집는다.

  5. Org resized 5

    5. 완성된 오믈렛에 파슬리가루를 뿌린다.

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