야채가루로 그린스무디 만들기(feat.브로콜리,케일) 브케스무디

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재료리스트

  • 200ml
  • 바나나1개
  • 브로콜리가루1t
  • 케일가루1t
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태그 정보

레시피

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    상하기 쉽고 아침마다 다듬기 번거로운 그린스무디를,
    가루 타입으로 보관이 쉽고 만들기 간편하게 준비했습니다.
    건강한 아침을 시작하세요!

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    ※재료
    물 200ml
    바나나 1개
    브로콜리 가루 5g
    케일 가루 5g

    (브로콜리가루와 케일가루는 '허준오빠'에서 구입할 수 있습니다!)

  3. 1

    믹서기에 바나나를 넣습니다.
    *냉동실에 바나나를 1회분씩 얼려놓으면
    보관이 쉽고, 더 시원하게 마실 수 있습니다.

  4. 물 200ml를 넣습니다. (기호에 따라 조절)

  5. 3

    브로콜리 가루를 5g 넣어줍니다.

    브로콜리는 저지방, 저칼로리면서 철분을 다량 함유하고 있어 어지럽거나 자주 피로한 여성분들에게 좋습니다.
    면역력을 높여주는 비타민A, C, 양배추의 핵심 성분 비타민U 등 다양한 비타민과 칼륨, 인, 칼슘 등 미네랄도 풍부하여 대표적인 '슈퍼푸드 채소'로 뽑힙니다.

  6. 케일 가루를 5g 넣어줍니다.

    케일은 녹즙, 쌈요리, 샐러드 등에 빠지지 않고 들어가는 채소로, 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높습니다.
    엽록소, 칼슘, 인, 철분, 식이섬유, 비타민 A, B1, B2, C, E, K 등의 영양소가 다량 함유되어 있어 건강주스에 빠지지 않고 들어갑니다.

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    믹서기에 약 30초간 곱게 갑니다!

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    맛있게 드세요!
    *천천히 씹어드시는 것이 소화에 좋습니다.

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