매운 고추장 제육볶음 매운 제육볶음

조리시간
30Min
스크랩
52
칼로리
583.1 kcal

재료리스트

  • 돼지앞다리400g
  • 식용유약간
  • 믹서기에 갈 재료) 양파반 개
  • 대파20g
  • 사과1/6개
  • 청양고추2개
  • 마늘5알
  • 맛술2스푼
  • 진간장2스푼
  • (제육 양념장) 진간장2스푼
  • 고추장1.5스푼
  • 고춧가루1.5스푼
  • 요리 당2스푼
  • 카레가루1/3티스푼
  • 생강즙1/3티스푼
  • 참기름1스푼
  • 후춧가루약간
  • Pad thumb     2019 01 29 19 03 49
  • Pad thumb     2019 01 29 18 09 50
  • Pad thumb     2019 01 29 18 18 02
  • Pad thumb     2019 01 29 18 19 40
  • Pad thumb     2019 01 29 18 48 11
  • Pad thumb     2019 01 29 18 58 40
  • Pad thumb     2019 01 29 19 04 12

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 291.5kcal (29.2%)

  • 탄수화물 36.5g (11.1%)

  • 단백질 37.9g (69.0%)

  • 지질 32.4g (63.6%)

  • 나트륨 2288.8mg (114.4%)

  • 콜레스테롤 120.5mg (40.2%)

  • 식이섬유 6.5g (26.1%)

  • 칼슘 44.8mg (6.4%)

  • 비타민c 22.0mg (22.0%)

  • 당류 4.7g (9.4%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized     2019 01 29 19 03 49

    매운 고추장 제육볶음 부재료를 갈아 밑간 후 양념을 섞어서 맛이 깊고 화끈하게 매운 제육볶음이예요

  2. Org resized     2019 01 29 18 09 50

    믹서기에 갈 재료는 큼직하게 썰고 사과는 씨 제거 후 껍질째 사용합니다

  3. Org resized     2019 01 29 18 18 02

    썬 재료는 믹서기에 넣고 맛술2 진간장 2스푼을 넣고 믹서기에 곱게 갈아주세요

  4. Org resized     2019 01 29 18 19 40

    돼지고기 앞다릿살은 볼에 넣고 간 재료를 넣고 버무린 후 약 10분 정도 간이 배게 두세요

  5. Org resized     2019 01 29 18 48 11

    10분 후 양념 재료를 넣고 골고루 버무립니다

  6. Org resized     2019 01 29 18 58 40

    팬을 뜨겁게 달궈주세요 여기에 양념한 고기를 넣고 빠르게 타지 않게 볶아주고 불은 중불로 줄이고 고기를 익혀줍니다

  7. Org resized     2019 01 29 19 04 12

    화끈하고 맛있게 매운 제육볶음 완성입니다~

한줄댓글

  • Img user blank
    김동민

    <div style='width: 1px; height: 1px; overflow: hidden'><div align='center'> 바카라전략「〃http://etm77.com〃」맥스벳「〃http://aa.etm77.com〃」강원랜드바카라「〃http://bb.etm77.com〃」해외안전놀이터「〃http://cc.etm77.com〃」블랙잭21「〃http://dd.etm77.com〃」헬로카지노「〃http://ee.etm77.com〃」바카라머니「〃http://ff.etm77.com〃」바카라카지노「〃http://gg.etm77.com〃」네임드사다리패턴「〃http://hh.etm77.com〃」맥스벳「〃http://ii.etm77.com〃」카지노베이주소「〃http://aa.etm77.com〃」생중계바카라「〃http://cc.etm77.com〃」바카라이기는법「〃http://ee.etm77.com〃」메이저놀이터「〃http://gg.etm77.com〃」해외농구일정「〃http://ii.etm77.com〃」강원랜드바카라룰「〃http://etm77.com〃」강원카지노랜드「〃http://bb.etm77.com〃」썬시티카지노「〃http://dd.etm77.com〃」페가수스카지노「〃http://ff.etm77.com〃」축구분석유료픽「〃http://hh.etm77.com〃」바카라배우기 「〃http://wwe300.com〃」정선카지노 「〃http://boa93.com〃」강추블랙잭 「〃http://boa33.com〃」안전공원 http://etm77.com - 카지노사이트 http://aa.etm77.com - 바카라사이트 http://bb.etm77.com - 룰렛사이트 http://cc.etm77.com - 블랙잭사이트 http://dd.etm77.com - M카지노사이트주소 http://ee.etm77.com - 우리카지노사이트주소 http://ff.etm77.com - 온라인바카라사이트주소 http://gg.etm77.com - 온라인카지노사이트주소 http://hh.etm77.com - 바카라 http://ii.etm77.com - 슬롯머신사이트 http://wwe300.com - 바카라사이트추천 http://boa93.com - 카지노사이트추천 <a href="http://etm77.com" target="_blank">카지노사이트</a><br> <a href="http://aa.etm77.com" target="_blank">바카라사이트</a><br> <a href="http://bb.etm77.com" target="_blank">룰렛사이트</a><br> <a href="http://cc.etm77.com" target="_blank">블랙잭사이트</a><br> <a href="http://dd.etm77.com" target="_blank">M카지노사이트주소</a><br> <a href="http://ee.etm77.com" target="_blank">우리카지노사이트주소</a><br> <a href="http://ff.etm77.com" target="_blank">온라인바카라사이트주소</a><br> <a href="http://gg.etm77.com" target="_blank">온라인카지노사이트주소</a><br> <a href="http://hh.etm77.com" target="_blank">바카라</a><br> <a href="http://ii.etm77.com" target="_blank">슬롯머신사이트</a><br> <a href="http://wwe300.com" target="_blank">바카라사이트추천</a><br> <a href="http://boa93.com" target="_blank">카지노사이트추천</a><br> </div>