두부계란전 만들기ㅣ극강의 부드러움&담백함ㅣ 두부계란전

조리시간
15Min
스크랩
5
칼로리
184.5 kcal

재료리스트

  • 두부1/2모
  • 계란2개
  • 다진마늘1큰술
  • 소금4~5꼬집
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 92.3kcal (9.2%)

  • 탄수화물 5.0g (1.5%)

  • 단백질 17.7g (32.3%)

  • 지질 11.2g (22.0%)

  • 나트륨 235.7mg (11.8%)

  • 콜레스테롤 299.3mg (99.8%)

  • 식이섬유 3.0g (12.1%)

  • 칼슘 163.3mg (23.3%)

  • 비타민c 1.6mg (1.6%)

태그 정보

레시피

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    두부계란전

    동영상링크♥ https://youtu.be/cY3HfHs-g7k

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    오늘의 한그릇
    #1_두부계란전

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    재료

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    키친타올로 두부의 물기를 제거해 주세요.

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    칼등으로 두부를 으깨주세요.

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    으깬 두부에 계란 2개를 깨드리고,

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    다진마늘 1큰술& 소금 4~5꼬집을 넣어주세요.

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    재료들을 잘 섞어주세요.^^

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    후라이팬에 식용유를 두르고

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    적당한 크기로 부쳐주세요.

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    불 세기는 중불로 해주세요.

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    불 세기는 중불로 해주세요.

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    맛있는 두부계란전 완성! :)

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    오늘 하루도 건강한 집밥 챙겨드세요!
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    동영상링크♥ https://youtu.be/cY3HfHs-g7k

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