마녀수프 만드는법 ♪ 마녀수프

조리시간
90분
스크랩
268
칼로리
97.7 kcal

재료리스트

  • 닭 가슴살400g
  • 토마토6 개
  • 샐러리2 대
  • 파프리카2 개
  • 양파2 개
  • 당근1 개
  • 양배추1/2 개
  • 카레 분말약간
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 9.8kcal (4.9%)

  • 탄수화물 13.9g (4.2%)

  • 단백질 12.3g (22.4%)

  • 지질 0.5g (0.9%)

  • 나트륨 37.7mg (1.9%)

  • 콜레스테롤 28.4mg (9.5%)

  • 식이섬유 3.5g (14.1%)

  • 칼슘 41.8mg (6.0%)

  • 비타민c 82.6mg (82.6%)

태그 정보

레시피

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    갑자기 부쩍 늘기 시작한 몸무게, 이대로는 안되겠다 싶어서
    마녀스프 다욧 시작해보기로 했습니다!!!

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    우선 닭 가슴살로 닭 육수를 만들어 줍니다.

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    토마토는 살짝 데쳐서 껍질을 벗겨줘요
    전 토마토 많이 넣은게 좋아서 양을 많이 했어요
    보통 4개 정도 하시더라구요 ㅋㅋㅋ

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    양배추 반쪽 먹기좋게 잘라주구요

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    다른 채소들도 먹기 좋게 잘라줘요

    파프리카는 넣으시는분도있고 안 넣으시는 분도 있더라구요
    전 파프리카조아하니까 넣기로 ㅋㅋ

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    준비된 채소들을 그냥 몽땅 닭육수에 넣어줘요 ㅋㅋㅋ
    1시간 가량 끓여줍니다.

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    완전 넘칠랑말랑
    알록달록 색깔은 참 이쁘네요 ㅋㅋㅋ

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    보글보글 끓지요???
    카레가루도 약간넣어줬어요~
    카레향이 나서 먹기에 거부감이 안들꺼 같은 느낌이에요~

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    드디어 완성!

    남들처럼 삼시세끼는 못먹겠고~ 하루 한끼만 마녀스프로 먹어보려구요~
    너무 무리하게 하면 금방 포기할 꺼 같아서요 ㅋㅋㅋㅋ

    다욧 성공을 기원하며~~!!!!!

한줄댓글

  • Thumb o
    Sunny

    건덕와 국물까지 모조리 먹는거죠??????? ㅇㅅㅇ

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    다인

    마녀스프로 살뺐는데 꽤 배부르게 잘먹었던것 같아요 지금은 날이 더워서 힘들고 추워지면 해먹어야겠어요 ㅎㅎ