추석 증후군을 매콤하게 날려요! 닭 가슴살 샐러드

조리시간
20Min
스크랩
1856
칼로리
692.4 kcal

재료리스트

  • 라면사리1봉
  • 닭가슴살1쪽
  • 오이1개
  • 양배추1줌
  • 붉은 고추1개
  • 올리브유적당히
  • 우유1/2컵
  • 소금약간
  • 후춧가루약간
  • 고춧가루0.5큰술
  • 다진 마늘0.5큰술
  • 간장1큰술
  • 레몬즙0.3큰술
  • 설탕0.3큰술
  • 참기름0.3큰술
  • 깨소금약간
  • Pad thumb dak12
  • Pad thumb dak 01
  • Pad thumb dak 02
  • Pad thumb dak 03
  • Pad thumb dak 04
  • Pad thumb dak 05
  • Pad thumb dak 06
  • Pad thumb dak 07
  • Pad thumb dak 08
  • Pad thumb dak 09
  • Pad thumb dak 10
  • Pad thumb dak 11
  • Pad thumb dak 12
  • Pad thumb dak 13
  • Pad thumb dak 14
  • Pad thumb dak 15
  • Pad thumb dak 16
  • Pad thumb dak 17

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 692.4kcal (34.6%)

  • 탄수화물 89.5g (27.1%)

  • 단백질 40.9g (74.3%)

  • 지질 24.4g (47.9%)

  • 나트륨 2215.3mg (110.8%)

  • 콜레스테롤 83.2mg (27.7%)

  • 식이섬유 10.1g (40.6%)

  • 칼슘 229.1mg (32.7%)

  • 비타민c 54.0mg (54.0%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized dak12

    해머거_http://ymgs1888.blog.me/

  2. Org resized dak 01

  3. Org resized dak 02

  4. Org resized dak 03

  5. Org resized dak 04

  6. Org resized dak 05

  7. Org resized dak 06

  8. Org resized dak 07

  9. Org resized dak 08

  10. Org resized dak 09

  11. Org resized dak 10

  12. Org resized dak 11

  13. Org resized dak 12

  14. Org resized dak 13

  15. Org resized dak 14

  16. Org resized dak 15

  17. Org resized dak 16

  18. Org resized dak 17

한줄댓글

  • Thumb 20150215 144734 fact 1
    해머거폴

    라면 샐러드라니~ 취향저격~!

  • Thumb 1449579760732
    내가만들테니넌먹기나해

    이거 완전 대박이예요. 만들기도편하고 칼로리도낮고

  • Thumb 1449579760732
    내가만들테니넌먹기나해

    특히 갈릭소스는 취향저격. ㅋㅋㅋㅋ넘 맛잇어서 미리만들어놧어요 샐러드먹읆대마다 먹어야징

  • Thumb o
    이성용

    초보가따라할수있도록.계량컵기준과.수저에기준을알기쉽도록기제하심.정 말감사사겠습니다^^~

  • Thumb profile 640x640s

    라면을 곤약면으로 바꿔서 해봐야겠어요^^