레시피

1. 

2. 

   반가워요~! 오늘도 어김없이 부는
   하쿠의 꽃바람~!

3. 

   다이어트하면서 제일 중요한건
   아침!!!

4. 

   이거 하나면 든든한 아침 한끼 해결!
   단호박 스프! 바로 시작할게요 ! 팔로팔로미~!
   
   재료: 단호박 반통 하나, 한통 하나,양파한개,
   우유 500g,오일 10g

5. 

   먼저 숟가락으로 호박의 씨를 제거해주세요!

6. 

   예쁘게 발라놓은 호박!

7. 

   한통 짜리는 비닐에 씌워 구멍을 뽕뽕 뚫은 후,

8. 

   전자레인지에 총7분을 돌려줍니다~!
   *5분 먼저돌렸다가 2분씩 익을때까지 충분히 돌려주세요! 호박은 수분이 충분히 있기 때문에 따로 물이랑 안하셔도 되요~!

9. 

   호박이 돌아가는 동안 호박껍질을 까주세요!
   *요즘 마트에 깐 호박 많으니 그걸 이용하길 바래요..
   단단해서 잘 안깍이네요 !! ㅜㅜ

10. 

    단호박과 양파를 잘게잘게 썰어줍니다!

11. 

    오일을 두른 팬에 양파와 단호박을 넣고
    양파가 단호박 빛이 날때 까지 볶아줍니다!

12. 

    믹서기에 우유 500ml 를 넣고 단호박과 양파를
    넣은 후 갈아줍니다!!

13. 

    다 갈은 단호박스프는 체에 걸러주세요!

14. 

    거른 단호박스프는 팬에 한번더 끓여줍니다!

15. 

    아까 돌려뒀던 단호박한통에 부어주면 완성!!
    전자레인지로 익힌 단호박과 단호박스프로 다이어트도 맛있게 하세요! 그럼 안녕~!
    
    TIP) 이 요리는 AI스피커를 이용해 따라할 수 있어요