연말 대비 다이어트는 오늘부터! 샐러드피자

조리시간
20Min
스크랩
914
칼로리
254.5 kcal

재료리스트

  • 또띠아2장
  • 애호박1/3개
  • 파프리카1개
  • 느타리버섯1줌
  • 양상추2장
  • 통마늘5개
  • 방울토마토6개
  • 갈릭크림파스타소스6큰술
  • 올리브유0.5큰술
  • 올리고당1큰술
  • 다진 마늘1큰술
  • 레몬즙2큰술
  • 소금약간
  • 후춧가루약간
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 127.2kcal (12.7%)

  • 탄수화물 50.9g (15.4%)

  • 단백질 7.6g (13.9%)

  • 지질 4.9g (9.6%)

  • 나트륨 196.0mg (9.8%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 9.6g (38.5%)

  • 칼슘 97.1mg (13.9%)

  • 비타민c 154.0mg (154.0%)

  • 당류 3.0g (5.9%)

태그 정보

레시피

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    출처_해머거_http://ymgs1888.blog.me/

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한줄댓글

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    gpwl0654

    해봤는데 또띠아랑 샐러드를 같이 먹기 어렵네요... 샐러드 다 먹고 또띠아는 따로 먹었어요