미스프레쉬

생 딸기가 그대로! 상큼한 딸기 요거트 샐러드 딸기 요거트 샐러드

조리시간
10Min
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890
칼로리
325.6 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 딸기6개
  • 샐러드약간
  • 아보카도반개
  • 생 모짜렐라반개
  • 플레인 요거트1개
  • 메이플 시럽한 큰 술
  • 레몬즙반 큰 술
  • 후추약간
  • Pad thumb salad
  • 3
  • 8
  • Honeycam 2015 12 10 09 18 51
  • Honeycam 2015 12 10 09 14 53
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  • Honeycam 2015 12 10 09 19 50
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 325.6kcal (16.3%)

  • 탄수화물 13.9g (4.2%)

  • 단백질 4.7g (8.6%)

  • 지질 30.2g (59.3%)

  • 나트륨 141.5mg (7.1%)

  • 콜레스테롤 44.3mg (14.8%)

  • 식이섬유 7.0g (28.0%)

  • 칼슘 69.0mg (9.9%)

  • 비타민c 40.7mg (40.7%)

  • 당류 3.8g (7.7%)

태그 정보

샐러드요리 요거트 간식/야식 양식 요리 채소류 요리 움짤 레시피 다이어트 요리 면역력 강화

레시피

  1. Org resized salad

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    안녕하세요~ 오늘도 프레쉬한 레시피로 돌아온 미스 프레쉬 입니다:)

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    오늘은 딸기를 이용한 상큼한 샐러드와 저칼로리 드레싱 사용해서 샐러드도 맛있게 먹을 수 있다는 것을 보여드릴 거에요~!

  4. Honeycam 2015 12 10 09 18 51

    먼저 작은 볼에 드레싱 재료들을 다 넣고 섞어 주세요~

  5. Honeycam 2015 12 10 09 14 53

    미피의 KICK! 아보카도는 반으로 잘라서 돌리면 쉽게 빠진답니다~

  6. Org resized s salad1

    토핑으로 올라갈 재료들은 모두 슬라이스 해서 비슷한 크기로 썰어주세요!

  7. Honeycam 2015 12 10 09 19 50

    볼에 채소를 깔고 토핑을 얹은 다음 드레싱을 촤악 뿌리면 비타민 가득한 샐러드 완성!

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    상큼한 딸기와 쫄깃한 모짜렐라를 한 입에 쏘옥-

  9. Z

    이렇게 먹으면 샐러드 두 접시도 거뜬히 먹을 수 있다고~

한줄댓글

  • Img user blank
    안녕

    좋은 레시피 감사합니다 :)

  • Thumb o
    김민석

    바르셀로나에서 유명한 안주, 집에서 만들어볼까 https://goo.gl/MBjvL8 요리 프로그램을 꼬박꼬박 챙겨 보고 따라하는 걸 좋아하는 분 계신가요. 이번 레시피는 어느 이탈리안 레스토랑에서 브루스게타를 먹고 영감을 받아 안주로 변형해본 사례입니다. 이런 친구 주변에 있으면 매일 놀러가서 요리 해달라고 조를 것 같네요!