시원한 들깨 북어미역국 끓이기 들깨북어미역국

조리시간
20Min
스크랩
233
칼로리
84.0 kcal

재료리스트

  • 들깨가루2큰술
  • 북어채한줌
  • 미역2줌
  • 참기름1 Ts
  • 1L
  • 조선간장1큰술
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  • Pad thumb  b5 e9 b1 fa  b9 cc bf aa b1 b9  b2 fa c0 cc b1 e2  281 29
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 42.0kcal (4.2%)

  • 탄수화물 1.6g (0.5%)

  • 단백질 1.0g (1.9%)

  • 지질 8.4g (16.5%)

  • 나트륨 432.8mg (21.6%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 0.2g (1.0%)

  • 칼슘 51.9mg (7.4%)

태그 정보

레시피

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    북어미역국 하면 칼로리가 적고 시원하고 속해장으로 적당하기에 소고기도 좋지만
    북어를 먹고 싶더라고요~ ㅋㅋ 들깨를 자주 먹이면 아이 두뇌발달에 영향을 많이 미친다는 걸 강의 때 들은바가 있어서 그때부터 신경써서 들깨를 넣기 시작했어요

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    미역에 물을 자작하게 정도 부어주셔서 밍밍하거 짜거나 할 때 더 넣으세요 단, 너무 확 부으면 맛없어지니까 슬로우~

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    팔팔 끓여요.

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    저희 집 모든 국 속에 10년 묵은 조선간장과 멸치육수 또는 물! 그리고 끓이세요
    어첨첨 들깨가루도 넣어어주세요~

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    이제 한 15분 동안 중약불로 계속 끓여주신 후 맛보세요. 뜨거울 때 한입 간보는 건 적게 해주시는 게 좋으세요 많아봐야 좋을 게 없거든요 ㅋ 초간단 하게 시원한 들깨 북어미역국 끓여봤어요 북어미역국은 어른아이 가릴 거 없이 다 드시거든요~ 철분이 많은 미역국. 많이 드셔서 다이어트에 변비에 몸 건강에 도움받으세요.

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한줄댓글

  • Img user blank
    loin486000

    만드는 방법은 없나요?

  • Thumb o
    죽직구

    레시피는 없고 요리일기