초간단 밑반찬 만들기! 촉촉한 오징어채무침 오징어채무침

조리시간
10Min
스크랩
3203
칼로리
68.7 kcal

재료리스트

  • [필수] 오징어채2줌
  • 양파1/4개
  • 마요네즈1큰술
  • 참기름약간
  • 참깨약간
  • [양념] 고추장1.5큰술
  • 1.5큰술
  • 다진마늘0.5큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 17.2kcal (3.4%)

  • 탄수화물 8.6g (2.6%)

  • 단백질 0.8g (1.4%)

  • 지질 3.7g (7.2%)

  • 나트륨 218.9mg (10.9%)

  • 콜레스테롤 3.7mg (1.2%)

  • 식이섬유 0.6g (2.5%)

  • 칼슘 8.8mg (1.3%)

  • 비타민c 1.6mg (1.6%)

태그 정보

레시피

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    오징어채(진미채)는 먹기 좋은 길이로 잘라요.

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    물에 담가 가볍게 헹군 뒤 물기를 짜요.

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    볼에 넣고 마요네즈에 버무려 잠시 두어요.

    [Tip] 마요네즈에 버무려 밑양념하면 촉촉함이 오래가고 부드러운 풍미가 돌아요.

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    양파는 곱게 채 썰어요.

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    고추장, 꿀, 다진 마늘을 넣고 버무려요.

    [Tip] 꿀 대신 물엿을 사용해도 좋아요. 더 진한 붉은색을 내고 싶다면 고춧가루(1/2큰술)을 넣어요.

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    양파를 넣고 한 번 더 버무려요.

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    취향에 따라 참기름이나 참깨를 뿌려 마무리~~

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한줄댓글

  • Thumb o
    방광식

    복덩이를 잘 구출해서 데리고 있어야 할것 같아요!

  • Thumb o
    방광식

    간식으로 꼬셔야 할것 같네요~!

  • Img user blank
    박승일

    정말 만나요.십고 맛난 음식 또 부탁해요.

  • Thumb 1472819851559
    요조

    다른 요리어플보다 엄청 쉽네요~!

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    강민수

    만들기 정말 쉬웠어요~ 밥반찬으로도 괜찮고 술안주로는 더 좋은거같아요~

  • Img user blank
    전한경

    간단하고 좋으네요 저도 해볼게요