산뜻하게 즐겨요~ 만능 곁들임 메뉴! 파프리카샐러드 파프리카샐러드

조리시간
10Min
스크랩
1669
칼로리
123.4 kcal

재료리스트

  • 파프리카1개
  • 부추1/4줌
  • 팽이버섯1/4줌
  • 식초1.5큰술
  • 올리브유2큰술
  • 1큰술
  • 소금약간
  • Pad thumb
  • Pad thumb aerisam
  • Pad thumb
  • Pad thumb   1
  •   2 2
  • Pad thumb   3
  • Pad thumb       4

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 61.7kcal (6.2%)

  • 탄수화물 7.8g (2.4%)

  • 단백질 1.3g (2.4%)

  • 지질 10.1g (19.9%)

  • 나트륨 160.1mg (8.0%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 1.7g (7.0%)

  • 칼슘 13.1mg (1.9%)

  • 비타민c 133.7mg (133.7%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized

  2. Org resized aerisam

    안녕하세요~ 앨샘입니당^^
    오늘은 산뜻하게 즐길 수 있는 샐러드를 준비했는데요.
    슥슥 썰고, 조물조물 버무리면 끝!나는 초간단 샐러드라서 더 좋아요ㅋㅋ

    스테이크, 삼겹살구이, 햄버거, 피자 등 기름기 있는 메뉴나 다이어트 중 삶은 닭가슴살, 달걀 등에
    곁들여 보세요~

  3. Org resized

    [필수재료] 파프리카(1개)
    [선택재료] 부추(¼줌), 팽이버섯(¼줌)
    [드레싱] 식초(1 ½큰술), 올리브유(2큰술), 꿀(1큰술), 소금(약간)

    TIP! 선택 재료인 부추와, 팽이버섯을 생략할 경우 파프리카 양을 조금 더 늘려서 준비하세요.

  4. Org resized   1

    파프리카는 채 썰고, 부추와 팽이버섯도 비슷한 길이로 썰어요.

    TIP! 파프리카는 꼭지를 떼고 길게 칼집을 내고 벌린 뒤 속씨를 제거해 곱게 채 썰어요.

  5.   2 2

    큰 볼에 드레싱을 넣고 고루 섞어요.

    TIP! 액체인 식초와 기름인 올리브유가 완전히 섞여(유화) 약간 걸쭉해지도록 충분히 저어요.

  6. Org resized   3

    드레싱에 파프리카와 버섯, 부추를 넣고 살살 버무려요.
    정말 간단하죠?!

  7. Org resized       4

    다음에도 초간단 레시피 가지고 올께용~ 안뇽~^^

한줄댓글

  • Img user blank
    259942번째 해머거

    다이어트로 좋을 거 같아요!!

  • Thumb 1526305453579
    앨샘

    넹~ 다이어트 중 삶은 닭가슴살이나 달걀만 먹기 힘들때 함께 곁들이면 좋아요!

  • Thumb 1457347304973
    더블민

    파프리카 식감이 좋아서 상큼하게 먹기 좋을거같네요+.+

  • Thumb 1468674219682
    까치

    아삭아삭 맛있을듯!

  • Img user blank
    눙눙

    팽이버섯 익히지 않고 먹는건가용?

  • Thumb 1526305453579
    앨샘

    눙눙 네^^

  • Img user blank
    눙눙

    오 그렇군요 조만간 해볼것 같아요ㅎㅎ 감사합니다:)

  • Thumb profile1494950542748
    현민정

    간단히 만들수 있어 좋았어요^^ 부추가 없어서 빼고 만들었는데 소스가 상큼해서 맛있게 먹었어요!