한 입에 쏙쏙 넣어 먹기 좋은 만두샐러드 만두 샐러드

조리시간
15Min
스크랩
3167
칼로리
558.2 kcal

재료리스트

  • 물만두2컵
  • 어린잎채소3줌
  • 방울토마토1.5컵
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 186.1kcal (27.9%)

  • 탄수화물 68.3g (20.7%)

  • 단백질 28.0g (50.9%)

  • 지질 19.1g (37.5%)

  • 나트륨 0.8mg (0.0%)

  • 콜레스테롤 203.0mg (67.7%)

  • 식이섬유 1.1g (4.4%)

  • 칼슘 38.0mg (5.4%)

  • 비타민c 9.9mg (9.9%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요~ 앨샘이에요!
    오늘은 맛은 물론 한입에 쏙쏙 넣어 먹기에도 좋은 만두요리를 소개해드릴께요.
    쪄서 먹고, 국 끓이는 것 말고~ 산뜻하게 샐러드 어떨까요?^^

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    [필수재료] 물만두(2컵), 어린잎채소(3줌), 방울토마토(1 ½컵)
    [드레싱] 다진 양파(1/6개 분량)+간장(1큰술)+식초(1큰술)+참기름(1작은술)+올리고당(1 ½큰술)

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    양파는 곱게 다져 드레싱을 만들어요.

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    식용유(2큰술)를 두른 팬에서 물만두를 노릇하게 구워요.

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    방울토마토는 먹기 좋은 크기로 썰어요.

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    그릇에 구운 만두와 토마토, 어린잎채소를 담고 드레싱을 곁들여 마무리.
    TIP - 드레싱은 먹기 직전 버무려야 눅눅해지지 않아요.

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    한식풍인듯 한식풍이 아닌 만두 샐러드가 완성!!
    앙증맞은 물만두를 이용해 한입에 쏙쏙 넣기도 참 좋죠?^^
    그럼 다음에 다시 만나요~

한줄댓글

  • Img user blank
    자두

    맛있겠네요ㅎㅎ 만두만 먹으면 나중에 느끼할 수 있는데 채소도 먹으니 깔끔할듯~

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    쩡아♡

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    쩡아♡

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    쩡아♡

    ᆞ ㄷㅇ ㄷ ㅈ .. 어디

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    지연

    우와

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    김길호

    맛있겠어요 다음에 해 먹어볼께요

  • 쓸쓸한신도깨비신부

    맛있을듯...만들어봐야겠어요.

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    유랭

    감사해용 정말 맛있게 먹었어요^^