LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <1탄> 삼겹살 야채볶음 LCHF 삼겹살 야채볶음

조리시간
30Min
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2439
칼로리
869.1 kcal

재료리스트

  • 삼겹살200g
  • 브로콜리50g
  • 파프리카30g
  • 버터25g
  • 소금1g
  • 후추1g

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 869.1kcal (43.5%)

  • 탄수화물 4.7g (1.4%)

  • 단백질 37.4g (68.1%)

  • 지질 78.1g (153.2%)

  • 나트륨 612.5mg (30.6%)

  • 콜레스테롤 176.8mg (58.9%)

  • 식이섬유 2.2g (8.9%)

  • 칼슘 60.3mg (8.6%)

  • 비타민c 99.6mg (99.6%)

태그 정보

레시피

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    브로콜리를 데쳐준다.

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    팬에 버터를 두르고 삼겹살을 구워준다.

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    삼겹살이 반 정도 익으면, 먹기 좋게 손질한 파프리카, 브로콜리를 넣고 볶아 완성한다.

한줄댓글

  • Thumb 13164205 1047313575339078 7494773559999839734 n
    김수연

    칼로리 표기도 있었으면 정말 완벽한 다이어트 요리일텐데 ㅜ

  • Thumb 1485600975469
    조유빈7220

    김수연77 밑으로 내려가다보면 영양정보에 869칼로리라고 써져있습니다^^ (시비같다면 죄송합니다)

  • Thumb profile1594738342946
    Hanna Lee3

    lchf다이어트는 먹고싶은 만큼 먹기때문에 총 칼로리보다는 탄수화물을 최대한 적게 먹는게 중요하죠. 삼겹살 기름과 버터가 있기때문에 열량이 아주 높죠. 저칼로리 다이어트가 아니라는 말을 드리고싶습니다

  • Thumb profile 640x640s
    안치영 Chev Ahn

    내 입맛에 최적인 레시피입니다. ㅎㅎ