폭풍다욧

LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <4탄> 갈비살오믈렛 LCHF 갈비살오믈렛

조리시간
30Min
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칼로리
726.2 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 계란3개
  • 갈비살100g
  • 양송이3개
  • 버터25g
  • 올리브유2T
  • 슬라이스치즈2장

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 726.2kcal (36.3%)

  • 탄수화물 13.3g (4.0%)

  • 단백질 29.5g (53.6%)

  • 지질 60.3g (118.2%)

  • 나트륨 845.3mg (42.3%)

  • 콜레스테롤 993.0mg (331.0%)

  • 칼슘 260.4mg (37.2%)

태그 정보

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레시피

  1. Org resized kakaotalk photo 2016 10 13 11 23 08 73

    팬에 버터를 두르고 고기를 익히다 소금, 후추로 간을 해준다.

  2. Org resized kakaotalk photo 2016 10 13 11 23 07 58

    올리브유를 두르고 계란을 풀어 넣어준다. 이때 계란에도 소금간을 해준다.

  3. Org resized kakaotalk photo 2016 10 13 11 23 06 47

    양송이, 고기, 치즈를 올리고 반으로 접어주면 완성.

한줄댓글

  • Img user blank

    간단해서 따라하기 쉽네요. 좋은 레시피^^

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    김은정

    오 감사합니다

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    윤

    꿈의 레시피.. 그러나 제가 쵸콜릿을 끊을수 있을런지..

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    뿌꾸빠

    따로 간은 아예 안해도되나요???

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    베이빈

    뿌꾸빠 간을 하게되면 이 다이어트 식이요법이 소용이 없는것 같더라구요:)

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    뿌꾸빠

    베이빈 아아 그렇군요! 댓글 감사합니다😃

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    자노라

    저 갈비살보고 새우인줄 새우 처럼 생김

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    ㅎr리니

    지방이 많다는게 함정

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