LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <6탄> 고기그라탕 LCHF 고기그라탕

조리시간
30Min
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칼로리
730.0 kcal

재료리스트

  • 다짐육200g
  • 시금치50g
  • 피자치즈50g
  • 버터50g
  • 생크림100mL

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 730.0kcal (36.5%)

  • 탄수화물 11.0g (3.3%)

  • 단백질 11.6g (21.1%)

  • 지질 67.2g (131.7%)

  • 나트륨 727.0mg (36.4%)

  • 콜레스테롤 216.9mg (72.3%)

  • 식이섬유 1.6g (6.4%)

  • 칼슘 264.5mg (37.8%)

  • 비타민c 30.0mg (30.0%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 10 09 21 95

    팬에 버터를 넣어 녹여준다.

  2. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 10 09 00 16

    다짐육을 넣고 볶아주다 시금치를 넣어 섞어가며 볶아준다.

  3. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 10 08 59 15

    생크림을 넣고 소금, 후추 간을 하고 졸여준다.

  4. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 10 08 58 33

    피자치즈를 올리고 녹으면 완성.

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