폭풍다욧

LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <10탄> 가지피자 LCHF 가지피자

조리시간
30Min
스크랩
862
칼로리
862.2 kcal
신고하기

재료리스트

1인 기준
  • 가지100g
  • 다짐육200g
  • 토마토1개
  • 계란2개
  • 피자치즈50g
  • 버터50g
  • 올리브유1T

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 862.2kcal (43.1%)

  • 탄수화물 27.6g (8.4%)

  • 단백질 28.2g (51.2%)

  • 지질 68.1g (133.5%)

  • 나트륨 902.7mg (45.1%)

  • 콜레스테롤 765.5mg (255.2%)

  • 식이섬유 4.4g (17.6%)

  • 칼슘 316.3mg (45.2%)

  • 비타민c 50.0mg (50.0%)

태그 정보

쇠고기 피자 실생활 요리 양식 요리 채소류 요리 혼밥 요리 동영상 레시피 다이어트 요리

레시피

  1. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 03 11 91

    가지와 토마토는 슬라이스 해준다.

  2. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 03 13 22

    버터를 두른 팬에 다짐육을 넣고 소금후추로 간을 하며 볶아준다.

  3. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 03 14 15

    팬에 올리브유를 두르고 가지를 깔고 그 위에 토마토, 다짐육을 올려준다.

  4. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 03 15 12

    계란을 터뜨려 넣고 피자치즈를 뿌려 피자가 녹을때까지 구워주면 완성.

한줄댓글

  • Thumb o
    mj000

    좋아요!감사합니다^^

  • Thumb 10570466 722409204492340 205871419987358120 n
    김소희

    가지 말고 다른 대체재료는 없을까요. 가지 안먹는 분들이 꽤 있을 것 같아서..

  • Thumb profile1594738342946
    Hanna Lee3

    당근이나 호박은 어떨까요

  • Thumb 1580115723695
    까마귀날자

    헐헐ㄹㄹㄹㄹㄹㄹ